Sunday, March 6, 2016

Hati - Hati !! Olahraga Berlebihan bisa Berbahaya , Ini Alasannya

TribunRakyat - Kamu tak bakal meraih manfaat dari olahraga apabila melakukannya berlebihan. Buat mempertahankan badan yg bugar, seimbangkan pula dgn pola makan yg sehat.

Olahraga yg cocok benar-benar akan menurunkan berat tubuh kita, meningkatkan metabolisme, & pun system kekebalan badan. Tetapi bila terlampaui berlebihan, akan menyebabkan beragam masalah serius seperti cedera & masalah pernapasan. Manfaat penambahan seperti mencegah terjadinya stres pula tak ingin didapat.

Hati - Hati !! Olahraga Berlebihan bisa Berbahaya , Ini Alasannya
Efek Olahraga Berlebihan
Lebih-lebih mereka yg mempunyai masalah tulang. Tidak cuma terluka, olahraga berlebihan seperti lari dapat melemahkan tulang dalam jangka kala yg panjang & masalah permanen. Belum lagi seandainya kurang kalsium & vitamin D, ujung-ujungnya mesti berurusan bersama dokter tulang. 

Inilah Efek Buruk dari Olahraga Berlebihan


1. Tulang rapuh

Jika berolahraga terlalu lama dari waktu yang seharusnya, membuat tulang rawan rapuh dan sendi lelah. Tulang rawan juga melemah.

2. Salah latihan melemahkan tulang

Jika memiliki penyakit tulang seperti osteoporosis dan Anda melakukan latihan yang tidak tepat dalam waktu yang lama, hanya akan memperburuk kondisi Anda saja.

3. Melemahkan tulang bagi wanita

Wanita yang melakukan aktivitas fisik seperti berjalan jarak jauh tanpa diet yang seimbang dan kekurangan kalsium serta nutrisi lainnya dapat menderita penyakit seperti kehilangan tulang, osteoporosis, ammenorea.

4. Cedera tulang

Jika Anda melakukan latihan yang berlebihan berisiko mengalami cedera tulang. Penting untuk melakukan latihan di bawah bimbingan yang tepat. Jika terlalu banyak latihan dan dilakukan terlalu cepat menyebabkan tulang stres dan patah.

Sumber : Liputan6

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon

Note: Only a member of this blog may post a comment.