TribunRakyat - Kamu tak bakal meraih manfaat dari olahraga apabila melakukannya berlebihan. Buat mempertahankan badan yg bugar, seimbangkan pula dgn pola makan yg sehat.
Olahraga yg cocok benar-benar akan menurunkan berat tubuh kita, meningkatkan metabolisme, & pun system kekebalan badan. Tetapi bila terlampaui berlebihan, akan menyebabkan beragam masalah serius seperti cedera & masalah pernapasan. Manfaat penambahan seperti mencegah terjadinya stres pula tak ingin didapat.
Olahraga yg cocok benar-benar akan menurunkan berat tubuh kita, meningkatkan metabolisme, & pun system kekebalan badan. Tetapi bila terlampaui berlebihan, akan menyebabkan beragam masalah serius seperti cedera & masalah pernapasan. Manfaat penambahan seperti mencegah terjadinya stres pula tak ingin didapat.
 |
| Efek Olahraga Berlebihan |
Lebih-lebih mereka yg mempunyai masalah tulang. Tidak cuma terluka, olahraga berlebihan seperti lari dapat melemahkan tulang dalam jangka kala yg panjang & masalah permanen. Belum lagi seandainya kurang kalsium & vitamin D, ujung-ujungnya mesti berurusan bersama dokter tulang.
Inilah Efek Buruk dari Olahraga Berlebihan
1. Tulang rapuh
Jika berolahraga terlalu lama dari waktu yang seharusnya, membuat tulang rawan rapuh dan sendi lelah. Tulang rawan juga melemah.
2. Salah latihan melemahkan tulang
Jika memiliki penyakit tulang seperti osteoporosis dan Anda melakukan latihan yang tidak tepat dalam waktu yang lama, hanya akan memperburuk kondisi Anda saja.
3. Melemahkan tulang bagi wanita
Wanita yang melakukan aktivitas fisik seperti berjalan jarak jauh tanpa diet yang seimbang dan kekurangan kalsium serta nutrisi lainnya dapat menderita penyakit seperti kehilangan tulang, osteoporosis, ammenorea.
4. Cedera tulang
Jika Anda melakukan latihan yang berlebihan berisiko mengalami cedera tulang. Penting untuk melakukan latihan di bawah bimbingan yang tepat. Jika terlalu banyak latihan dan dilakukan terlalu cepat menyebabkan tulang stres dan patah.
Jika berolahraga terlalu lama dari waktu yang seharusnya, membuat tulang rawan rapuh dan sendi lelah. Tulang rawan juga melemah.
2. Salah latihan melemahkan tulang
Jika memiliki penyakit tulang seperti osteoporosis dan Anda melakukan latihan yang tidak tepat dalam waktu yang lama, hanya akan memperburuk kondisi Anda saja.
3. Melemahkan tulang bagi wanita
Wanita yang melakukan aktivitas fisik seperti berjalan jarak jauh tanpa diet yang seimbang dan kekurangan kalsium serta nutrisi lainnya dapat menderita penyakit seperti kehilangan tulang, osteoporosis, ammenorea.
4. Cedera tulang
Jika Anda melakukan latihan yang berlebihan berisiko mengalami cedera tulang. Penting untuk melakukan latihan di bawah bimbingan yang tepat. Jika terlalu banyak latihan dan dilakukan terlalu cepat menyebabkan tulang stres dan patah.
Sumber : Liputan6