Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah - Sistem peredarah darah atau disebut juga dengan sistem kardiovaskular atau sistem vaskular merupakan sistem organ yang memungkinkah darah beredar dan transportasi nutrisi (Asam amino dan elektrolit, oksigen , karbon dioksida, hormon, dan sel darah ke dalam tubuh untuk memberikan nutrisi serta membantu memerangi penyakit, menstabilkan suhu dan pH dan mempertahankan homeostasis. 

Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

1. Buah jeruk

Buah Jeruk - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Buah Jeruk sangat baik bagi kesehatan karena mengandung nutrisi dan vitamin, terutama vitamin C yang dapat membantu mencegah pengumpalan darah , mencegah plak pada arteri dan memperkuat dinding kapiler.

2. Bawang Putih

Bawang Putih - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Bawang putih merupakan salah satu jenis rempah – rempah yang biasanya digunakan sebagai bumbu dapur untuk melezatkan makanan. Namun bukan hanya itu , selain bermanfaat untuk bagian dapur , bawang putih juga dapat membantu membersihkan darah serta mencegah plak pada dinding arteri.

3. Aneka buah merah

Buah Semangka - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Buah merah yaitu buah – buahan seperti semangka , apel merah dan tomat. Dalam buah – buahan tersebut mengandung likopen yang bermnfaaat untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh.

4. Ikan Salmon

Ikan Salmon - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Ikan salmon mengandung asam omega 3 yang baik untuk tubuh. Dengan mengonsumsi ikan salmon maka dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah yang dialirkan ke seluruh bagian tubuh.

5. Buah Alpukat

Buah Alpukat - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Kandungan yang dimiliki buah alpukat sama dengan ikan salmon yaitu asam omega 3 yang dapat membantu memperlancar aliran sirkulasi daram di dalam tubuh.

6. Cokelat Hitam

Coklat Hitam - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Cokelat hitam mengandung flavonoid yang diperlukan tubuh. Dimana salah satu fungsinya yaitu untuk memperlancar sirkulasi darah agar dapat membantu pendistribusian ke seluruh organ tubuh. 

7. Jahe

Jahe - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Jahe dipercaya sebagai salah satu tanaman obat yang memiliki banyak khasiat yang baik untuk tubuh. Namun selain bermanfaat sebagai obat alternatif , jahe juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Itulah makanan – makanan yang bisa anda konsumsi untuk membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Mulai dari sekarang cobalah untuk menjadikan ke 7 makanan diatas sebagai asupan harian anda agar dapat membantu melancar sirkulasi darah serta untuk kesehatan tubuh anda.

Inilah Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Inilah Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan - Buah Manggis dikenal memiliki rasa manis dan segar , dibalik rasanya yang manis ternyata terkandung banyak manfaat bagi tubuh . Oleh sebab itu Buah Manggis merupakan salah satu buah yang paling banyak di jadikan bahan baku pengobatan. Salah satu manfaat dari buah manggis yaitu dapat mencegah dan mengobatu berbagai macam penyakit kronis. 

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Berikut Kami Paparkan 8 Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan : 

1. Manfaat Buah Manggis Untuk Serangan Jantung

Buah Manggis sangat baik bagi jantung karena memiliki antioksidan yang dapat melancarkan peredaran dalam pembuluh jantung. Bagi anda yang memiliki riwayat sakit jantung , sebaiknya perbanyak konsumsi buah manggis.

2. Manfaat buah manggis untuk Penyakit Asma

Asma merupakan penyakit yang diakibatkan oleh infeksi yang disebabkan bakteri bakteri jahat sehingga menyebabkan asma atau istilah awam nya semput, salah satu langkah pengobatan yang dapat dicoba adalah dengan mengkonsumsi buah manggis setiap hari karena buah manggis memiliki khasiat yang dapat menetralisir bakteri yang menyebabkan asma.

3. Manfaat Buah Manggis Mengobati Kanker

Buah manggis mengandung senyawa xamthone yang dapat mencegah berkembiak nya bibit kanker dalam tubuh baik kanker jinak maupin kanker ganas, konsumsilah buah manggis setiap hari untuk memproteksi diri anda dari berbagai macam penyakit kronis.

4. Manfaat Buah Manggis Untuk Leukimia

leukimia merupakan salah satu penyakit yang susah disembuhkan alias penyakit kronis mematikan tidak kalah bahaya nya dengan penyakit kanker ataupun jantung. Ternyata senyawa pada buah manggis dapat mencegah terjadinya leukimia pada darah.

5. Manfaat Buah Manggis Untuk Kekebalan Tubuh

Buah manggis memiliki antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh serta meningkatkan kekebalan tubuh, jadi saat anda merasa tubuh lemah dan terasa seperti mau sakit maka cobalah makan buah manggis untuk mengantisipasi dan meningkatkan kekebalan tubuh anda.

6. Manfaat Buah Manggis Untuk Ibu Hamil

Buah manggis juga sangat baik bagi ibu hamil karena memiliki nutrisi yang tinggi seperti asam folat, vitamin yang sangat baik untuk perkembangan janin dan menjaga daya tahan tubuh ibu hamil, jika saat ini istri anda hamil maka belikanlah dia buah manggis sebagai pelengkap nutrisi nya.

7. Manfaat Buah Manggis Untuk Kecantikan

Buah manggis juga sangat bermanfaat untuk kecantikan wanita karena kandungan pada buah manggis dapat mengurangi kerutan di wajah serta menjaga kulit tetap sehat dan segar dan mengatasi jamur pada kulit.

8. Manfaat Buah Manggis Untuk Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang menakutkan di era modern saat ini bagaimana tidak sampai saat ini dunia kedokteran belum mampu menemukan obat yang dapat mengobati diabetes, namun kandungan buah manggis dapat menurunkan produksi kadar insulin sehingga dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

Nah itulah beberapa manfaat dan khasiat buah manggis yang melegenda jadi jangan heran jika banyak saat ini berbagai macam pengobatan ternyata berbahan dasar dari buah manggis, sebab manfaat buah manggis ini sangat banyak bagi tubuh manusia.

Inilah Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh - Bayam adalah salah satu sayuran yang populer di masyarakat, biasanya sayuran ini diolah sebagai bahan makanan. Karena banyak manfaat yang terkandung di dalamnya maka bayam ini merupakan sayuran baik yang bisa dimasukkan sebagai asupan makanan harian anda. Selain murah , sayuran ini juga mudah di dapatkan. 

Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

Bayam memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Bayam merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh. Manusia tentu memerlukan nutrisi serta vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh. Oleh karenanya sayuran ini memang sangat baik untuk tubuh karena kandungan vitamin seperti vitamin A, K, folat , mangan , serat , magnesium , protein , kalsium dan rendah kalori. 

Khasiat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh 

1. Manfaat Bayam Untuk Mencegah kanker secara efektif

Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa kanker merupakan penyakit yang menakutkan. Oleh karena itu dengan mengonsumsi bayam secara rutin maka dapat membantu agar terhindar dari kanker, hal ini karena bayam mengandung flavonoid yang berperan sebagai antioksidan untuk mencegah kanker, seperti kanker payudara yang umumnya menyerang kaum wanita. 

2. Manfaat Bayam Untuk Menjaga Kesehatan Jantung 

Apabila pola hidup yang tidak sehat tentu dapat memicu penyakit jantung dan juga berpotensi terkena serangan jantung. Oleh karenanya, dengan rutin mengonsumsi bayam dapat membantu menjaga kesehatan organ jantung karena banyak nutrisi yang terkandung pada sayuran yang satu ini. 

3. Manfaat Bayam Untuk Meningkatkan Memori dan Kesehatan Otak

Semakin bertambahnya usia seseorang biasanya akan membuat kemampuan seseorang dalam mengingat sesuatu pasti akan berkurang. Oleh karenanya , anda bisa menjadikan bayam sebagai asupan utama anda untuk membantu meningkatkan daya memori otak. 

4. Manfaat Bayam Untuk Organ Mata

Bayam sama seperti wortel , dapat membantu menjaga kesehatan mata , karena kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. 

5. Manfaat Bayam Untuk Menyehatkan Organ Pencernaan

Bayam dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan dan melancarkan sistem pencernaan sehingga akan terhindar dari sembelit dan susah BAB , hal ini karena pada bayam mengandung serat yang tinggi. 

6. Manfaat Bayam Untuk Nutrisi tulang dan sendi

Bayam mengandung nutrisi serta vitamin yang baik untuk kesehatan, terutama kalsium yang bermanfaat untuk menguatkan tulang tubuh serta membantu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis dini. 

Itulah Manfaat dan khasiat luar biasa yang dimiliki bayam. Kandungan nutrisi serta vitamin yang ada di dalam bayam memang sangat baik untuk kesehatan sehingga tidak ada salahnya untuk anda mengonsumsi bayam agar dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari penyakit.

Manfaat Buah Wortel Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Wortel Untuk Kesehatan  - Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat populer karena kandungan vitamin A nya yang tinggi. Selain itu wortel juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. buah wortel selain digunakan untuk bagian kuliner , juga banyak dikonsumsi dalam bentuk segar atau buat jus.

Manfaat Buah Wortel Untuk Kesehatan 

Manfaat Buah Wortel Bagi Kesehatan

1. Manfaat Wortel Untuk kesehatan mata

Buah Wortel memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk membantu  penglihatan mata menjadi lebih jernih. Selain itu wortel juga mampu untuk melindungi mata dari serangan penyakit mata seperti katarak yang umumnya terjadi pada lansia. Oleh karena itulah sebaiknya anda konsumsi buah wortel secara rutin dan teratur untuk kesehatan ata anda. 

2. Manfaat wortel untuk Mempercantik kulit

Selain bermanfaat untuk kesehatan mata , buah wortel juga dapat membantu anda dalam mengusir pigmentasi atau noda pada permukaan kulit. Maka secara otomatis akan menjaga kulit agar tetap putih dan bersih. selain itu penggunaan masker wajah dengan buah wortel juga bisa untuk mengatasi kerutan pada wajah dan membuat anda terlihat tetap awet muda.

3. Manfaat wortel  untuk Mengurangi resiko stroke

Berdasarkan penelitian , rutin mengosumsi buah wortel maka dapat mengecilkan resiko stroke hingga 68%. Oleh karena manfaatnya yang luar biasa ini maka sebaiknya anda mengonsumsi buah wortel minimal 3 – 5 kali dalam seminggu. 

4. Manfaat wortel  untuk Menghindari kanker

Pada buah wortel mengandung banyak falcarinol yang ampuh untuk mengurangi resiko terkena kanker, terutama kanker usus, kanker paru – paru serta kanker payudara. Karena adanya serat yang tinggi maka dapat membantu membersihkan area pencernaan (usus) dengan lebih optimal dan juga mampu untuk menjaga kesehatan sel –sel di area payudara.

5. Manfaat wortel  untuk Menjaga kesehatan gigi

Para ilmuwan pernah mengatakan bahwa dengan mengunyah wortel maka akan menghilangkan plak – plak pada gigi. Selain itu wortel juga mampu untuk mencegah terjadinya pendarahan gusi dan memeliharanya agar tetap kuat.

6. Manfaat wortel  untuk Mengatasi masalah pencernaan

Buah wortel bermanfaat untuk masalah pencernaan , yakni mampu mengatasi masalah pencernaan karena buah wortel bekerja efektif sebagai antibakteri dalam pencernaan, khususnya pada penyembuhan diare. Diantara kandungan yang bermanfaat untuk pencernaan antara lain fosfor, sulfur, sodium dan potassium yang mana akan memperlancara proses buang air besar juga.

Inilah 11 Makanan Sehat Pencegah Osteoporosis

Makanan Sehat Pencegah Osteoporosis - Osteoporosis merupakan penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.

Inilah 11 Makanan Sehat Pencegah Osteoporosis

Makanan dan Minuman Pencegah Osteoporosis

1. Susu

Susu dapat membantu mencegah osteoporosis, dengan mengonsumsi susu maka dapat mememeuhi kebutuhan kalsium dan protein yang dapat memperkuat dan menyehatkan tulang. Selain susu , produk lainnya yang bisa anda konsumsi adalah keju , susu krim dan yoghurt.

2. Kacang

Kacang mengandung tinggi kalsium , magnesium ,mangan dan fosfor yang memapu memberikan nutrisi bagi tubuh. Jenis kacang yang baik untuk dikonsumsi adalah kacang almond, pistachio , kedua kacang ini mengandung kalsium yang baik bagi tubuh.

3. Sayuran

Sayuran adalah sumber makanan sehat bagi tubuh, dan juga dapat membantu menguatkan tulang. 

4. Kurma

Kurma adalah salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, selain itu kurma juga dipercaya sebagai sumber kalsium dan magnesium yang dapat membantu menguatkan tulang.

5. Sayuran Hijau Gelap

Sayuran hijau gelap merupakan salah satu jenis makanan yang dapat menceggah osteoporosis. Namun jika anda mengonsumsi bayam sebaiknya jangan biarkan terlalu lama , akan tetapi segera konsumsi setelah bayam matang. Karena apabila dibiarkan terlalu lama akan menimbulkan senyawa oxalate yang mengakibatkan penyerapan kalsium tubuh terhambat dan juga bisa beracun bagi tubuh.

6. Buah-buahan

Buah – buahan juga dapat memperkuat tulang. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan sehat, misalnya jeruk jambu, stroberi ataupun jenis buah-buahan lainnya.

7. Telur

Telur merupakan salah satu sumber protein , namun selain kandungan protein , telur juga mengandung vitamin D alami yang bermanfaat bagi tubuh .

8. Omega-3

Omega-3 bermanfaat untuk mencegah osteoporosis dan juga untuk melawan penyakit rematik dan penyakit sendi. Makanan yang mengandung omega 3 adalah biji labu, biji rami atau dapat juga anda temukan pada minyak ikan. 

10. Ikan

Ikan Merupakan sumber kalsium dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Jenis ikan yang bisa anda konsumsi adalah seperti ikan salmon , sarden tuna dan jenis ikan lainnya terutama yang mengandung minyak ikan (oily fish).

11. Makanan Sumber Kalsium Lain

Selain beberapa makanan yang telah disebutkan diatas, anda juga bisa menemukan makanan ataupun minuman lainnya yang mengandung nutrisi yang bagus untuk kesehatan tulang. Diantaranya jus jeruk , minuman yang terbuat dari kedelai, tempe , tahu dan makanan lainnya yang bagus untuk kesehatan tulang. 

Inilah 5 Alasan Tubuh Anda Membutuhkan Zat Besi

5 Alasan Tubuh Anda Membutuhkan Zat Besi - Zat Besi adalah mineral alami yang terkandung dalam makanan dan dapat melakukan banyak hal di dalam tubuh. Seperti membantu menjaga agar tubuh tidak mengalami anemia hingga menjaga sel – sel tubuh , rambut , kuku dan kulit. Selain itu zat besi juga berguna dalam proses metabolisme tubuh , untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi normal sel-sel tubuh, serta berperan dalam pembentukan hormon dan jaringan ikat.

 

Makanan Sumber Zat Besi

Inilah Beberapa Alasan Mengepa Tubuh Membutuhkan Zat Besi :

1.Kekurangan Zat Besi Bisa Menyebabkan Anemia

Untuk mendapatkan cukup oksigen maka tubuh membutuhkan sl darah merah. Sel darah merah dibentuk dari hemoglobin yang mengandung zat besi. Kekurangan sel darah merah disebut anemia defiensi (kekurangan) zat besi. Wanita dapat mengalami kekurangan zat besi saat menstruasi, yaitu darah yang keluar cukup banyak atau jangka waktu menstruasi panjang.


2.Zat Besi Dapat Membantu Proses Belajar

Zat besi dianggap dapat meningkatkan proses berpikir dan daya ingat seseorang, maka mengonsumsi zat besi dapat membantu mengatasi gangguan dalam belajar.


3.Kekurangan Zat Besi Bisa Sebabkan Kelelahan

Zat Besi adalah salah satu komponen penting dalam pembentukan sel darah merah , maka tanpa sel darah merah yang sehat tubuh akan mengalami masalah dalam mendapatkan oksigen. Dan hal ini dapat menimbulkan rasa lelah dan lemah.


4.Kekurangan zat besi bisa sebabkan rambut rontok

Konsumsi zat besi yang cukup agar dapat membantu mengatasi rambut rontok .


5.Kebutuhan Zat Besi untuk kesehatan ibu dan Janin

Kekurangan zat besi pada ibu hamil maka dapat membahayakan kesehatan bayi , seperti bayi terlahir prematur , berat badan bayi saat lahir rendah , bahkan hingga kematian bayi. Karenanya wanita membutuhkan asupan zat besi yang cukup saat hamil.

Berikut Ini Beberapa Makanan Yang Dapat Membantu Memenuhi Kebutuhan Zat Besi di tubuh :

• Bayam

Bayam kaya akan vitamin , serat dan juga kalsium , namun bayam juga mengandung zat besi yang tinggi. Anda bisa mengonsumsi dengan cara direbus atau ditumis.

• Hati

Hati ayam atau hati sapi mengandung nutrisi. Bahkan makanan ini salah satu makanan yang kandungan zat besinya cukup tinggi. Namun selain zat besi , hati juga mengandung vitamin A, Vitamin C , Protein dan Mineral lainnya. Akan tetapi anda juga harus waspada, karena terlalu banyak mengonsumsi hati dapat meningkatkan kolestrol.

• Tiram

Kemudian makanan yang juga dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi anda adalah hidangan laut seperti Tiram , kerang dan cumi – cumi . tiram mengandung zat besi dan beberapa nutrisi lainnya seperti vitamin B12 dan zinc. Satu tiram ukuran sedang dapat memberikan hingga 5 mg zat besi. Namun selain tiram anda juga bisa mengonsumsi tuna atau salmon . 

Zat Besi Juga bisa didapatkan dari makanan lainnya seperti kacang keledai , biji wijen , biji labu , dan sereal lainnya yang diperkaya oleh zat besi .

5 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh - Sirsak merupakan salah satu buah buahan yang sangat bermanfaat untuk tubuh , selain rasanya yang segar dan nikmat buah sirsak juga kaya akan kandungan dan senyawa yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. 

 

5 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

Buah sirsak mengandung banyak karbohidrat, terutama fruktosa. Kandungan gizi lainnya adalah vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B2 yang cukup banyak. Bijinya beracun, dan dapat digunakan sebagai insektisida alami, sebagaimana biji srikaya.

Berikut Kami Paparkan Beberapa Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan:


1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mengosumsi buah sirsak sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan Buah sirsak dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit, karena pada buah sirsak mengandung asam yang dapat meningkatkan antioksidan dalam tubuh.

2. Mengobati Sembelit dan Susah BAB

Buah sirsak juga dapat membantu mengatasi masalah BAB, karena buah sirsak merupakan salah satu buah yang kaya akan serat .

3. Mencegah Osteoporosis

Buah Sirsak Mengandung kalsium yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis.

4. Mencegah Panas Dalam, Sariawan Dan Sakit Tenggorokan

Selain dapat mencegah osteoporosis , Buah sirsak juga dapat mencegah terjadinya panas dalam  sariawan , bibir pecah pecah dan sakit tenggorokan, karena buah ini mengandung vitamin C.

5. Menjaga Kualitas Sel Darah

Kandungan zat besi pada buah sirsak sangat baik untuk menjaga kualitas sel darah dalam tubuh dan juga mencegah terjadinya penyakit anemia.

Nah , Itulah beberapa manfaat buah sirsak bagi tubuh, oleh sebab itulah tidak ada ruginya bagi anda untuk mengosumsi buah yang kaya akan manfaat ini.

Inilah 8 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Inilah 8 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan - Buah Naga Merupakan salah satu buah yang kandungan Nutrisinya sangat bermanfaaat bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itulah buah naga jadi salah satu buah yang paling dicari saat ini, karena kemampuannya dapat mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit kronis. Buah Naga dapat dimakan dengan jus atau juga bisa dimakan secara lansung. Saat ini semakin banyak petani yang berminat untuk budidaya buah naga dan semakin hari harga buah naga pun semakin mahal.

Inilah 8 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Berikut Kami Paparkan Kandungan Nutrisi pada Buah Naga serta Manfaatnya Bagi Kesehatan :
Nutrisi dan Vitamin Pada Buah Naga:

- Vitamin C
- B1
- B12
- Betakaroten
- Serat Alami
- Kalsium
- Fosfor
- Protein
- Zat Besi
- Kalori

Berikut Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan :

1. Mencegah Penuaan Dini
2. Mencegah Tumor dan Kanker
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
4. Menurunkan Kolesterol
5. Mencegah Diabetes Melitus
6. Mencegah Serangan Jantung
7. Untuk Kecantikan
8. Menjaga Kesehatan Mata

Itulah Beberapa Manfaat Luar Biasa Buah Naga Bagi Kesehatan. semoga bermanfaat.

Manfaat Luar Biasa Buah Pisang Bagi Kesehatan Kita

Buah Pisang merupakan salah satu buah yang tinggi nilai gizinya. Dan buah ini juga sangat mudah kita temukan harganya pun sangat murah , namun tahukah anda ternyata dibalik harganya yang murah buah pisang Memiliki Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh. 

Manfaat Luar Biasa Buah Pisang Bagi Kesehatan Kita

Berikut Kami Paparkan Beberapa Manfaat Buah Pisang : 

1. Buah Pisang dapat Melancarkan Susah BAB

Susah BAB adalah pertanda bahwa tubuh kekurangan serat. Oleh karena itu cobalah makan 1-2 buah pisang setiap sehabis makan agar keluhan susah BAB dapat segera terselesaikan. Karena buah pisang kaya serat yang dibutuhkan tubuh untuk melancarkan pencernaan.

2. Buah Pisang dapat Mengurangi Maag

Bagi anda yang menderita Maag cobalah makan buah pisang saat maag kambuh. Karena buah pisang dipercaya dapat menetralisir asam lambung yang menyebaban maag sehingga maag hilang.

3. Buah Pisang dapat Mengobati Jerawat 

Jerawat di wajah memang sangat mengganggu penampilan. Oleh sebab itulah jika anda ingin mengobati jerawat di wajah dan juga menjaga kelembapan kulit wajah sebaiknya cobalah gunakan masker buah pisang. Caranya tidak sulit, tumbuk buah pisang yang sudah masak sampai rata dalam satu wadah . lalu pisang yang sudah lembut tadi anda usapkan ke seluruh wajah hingga jadi masker, kemudian diamkan hingga 10 menit atau sampai mengering. Lakukan cara ini setiap hari sebelum mandi agar mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Buah Pisang dapat Menghaluskan Kulit Wajah

Ternyata buah pisang tidak hanya dapat mengatasi masalah jerawat dan kelembapan wajah , tetapi juga dapat menghaluskan kulit permukaan wajah , caranya lakukan seperti cara pada nomor 3 dan lihat hasilnya.

5. Buah Pisang  Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah pisang juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh tidak mudah sakit. Karena buah pisang mengandung Vitamin A, B6 dn Vitamin C. Selain itu buah pisang juga dapat mengobati penyakit ringan seperti sariawan dan sakit tenggorokan.

6. Buah Pisang  Dapat Mencegah Anemia

Anemia atau kurang darah adalah keadaan dimana kita mengalami kekurangan darah dapat dapat mengakibatkan kndisi tubuh lemah , pusing dan sulit berkonsentrasi. Jadi untuk mengatasi masalah ini disarankan makan buah pisang , karena pisang mengandung zat besi yang dapat menambah darah.

7. Buah Pisang  Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan Flavonoid yang terkandung pada buah pisang dapat mencegah proses oksidasi lemak yang dapat mengakibatkan serangan jantung di kemudian hari, oleh sebab itulah buah Pisang dipercaya dapat menjadi penangkal penyakit jantung.

8. Buah Pisang Untuk Ibu Hamil

Buah Pisang Mengandung Asam Folat . Oleh karena itulah buah pisang salah satu buahan yang wajib di makan ibu hamil demi perkembangan kesehatan ibu hamil dan bayi dalam kandungan, dan juga dapat membantu perkembangan janin sehingga ketika lahir bayi menjadi sehat dan cerdas.

Inilah 6 Manfaat Singkong Bagi Tubuh Dari Kandungan Gizinya

SINGKONG merupakan tanaman asli Brazil dan Paraguay, merupakan makanan pokok yang ada di Indonesia dan Thailand, serta beberapa bagian di Afrika. Akarnya berfungsi sebagai sumber yang pati yang sangat baik. Singkong menyediakan energi yang dibutuhkan sebagai bahan bakar, sebagai gaya hidup aktif.

Ubi

Menambahkan singkong dalam makanan sehari-hari, dapa menawarkan manfaat kesehatan karena kandungan vitamin, mineral dan serat. tetapi singkong hanya di konsumsi setelah dimasak untuk menghindari paparan racun. Berikut ini beberapa kandungan sehat pada singkong :

Kandungan singkong yang baik mampu menjadikannya layak untuk dikonsumsi secara teratur. Beberapa diantaranya memiliki manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh, seperti di bawah ini:

Singkong mengandung hampir dua kali lipat kalori daripada manfaat kentang, mungkin salah satu yang tertinggi untuk setiap umbi yang kaya pati. 100 gram singkong menyediakan 160 kalori. Kalori terutama berasal dari sukrosa, membentuk sebagian besar dalam umbi ini terhitung lebih dari 69% dari total gula. Gula kompleks amilosa lain adalah sumber karbohidrat utama (16-17%).
Singkong sangat rendah lemak dibandingkan dengan sereal atau kacang-kacangan. Meskipun demikian, ia memiliki lebih banyak protein daripada sumber makanan tropis lainnya seperti pada manfaat ubi, kentang dan pisang.

Seperti dalam akar dan umbi-umbian lainnya, singkong juga bebas dari gluten. Makanan yang bebas pati, banyak digunakan dalam persiapan makanan khusus untuk pasien penyakit celiac.
Selain singkong, daun muda yang lembut merupakan sumber protein dan vitamin K. Vitamin K-memiliki peran potensial dalam membangun massa tulang dengan mempromosikan aktivitas osteotrophic dalam tulang. Hal ini juga telah membentuk peran dalam pengobatan pasien penyakit Alzheimer dengan membatasi kerusakan saraf di otak.
 

Singkong merupakan sumber moderat dari beberapa kelompok vitamin B-kompleks yang berharga. Seperti folat, thiamin, piridoksin (vitamin B-6), riboflavin, dan asam pantotenat.
Singkong adalah salah satu sumber utama dari beberapa mineral penting seperti seng, magnesium, tembaga, besi, dan mangan. Selain itu, singkong juga memiliki jumlah kalium yang cukup (271 mg per 100g atau 6% dari RDA). Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengatur denyut jantung dan tekanan darah.
 

Resiko Kesehatan Pada Singkong

Singkong mengandung akar alami yang beracun cyanogenic, senyawa glikosida linamarin dan metil linamarin. Oleh karena itu, konsumsi singkong mentah dapat mengalami keracunan sianida dengan gejala muntah, mual, pusing, sakit perut, sakit kepala, dan kematian.
 

Secara umum, kandungan sianida jauh lebih tinggi di bagian kulit luarnya. Mengupas singkong akan mengurangi kandungan sianida termasuk pengeringan dengan sinar matahari dan perendaman. Kemudian dilanjutkan dengan mendidihkan singkong dengan air garam cuka. Penguapan senyawa ini akan membuat singkong aman untuk dikonsumsi manusia. (Manfaat.co.id)
 

Luar Biasa !! Ternyata Minuman Segar ini Bisa Menjadi Obat Asam Urat

JurnalRakyat - Penyakit Asam Urat yaitu akibat mengkonsumsi zat purit yang berlebihan. kemudian purin ini diolah tubuh menjadi asam urat . yang menyebakan sendi terasa nyeri , bengkak dan meradang adalah karena kadar asam urat berlebih , sehingga ginjal tidak mampu lagi mengluarkan dan akibatnya kristal asam urat menumpuk di persendian.

 

Jus Pisang Segar

Asam urat merupakan penyakit dari hasil metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang kita konsumsi. jadi purin itu sendiri yaitu zat yang ada pada setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup, jadi dengan kata lain pada tubuh makhluk hidup ada zat purin, dan kemudian kita memakan makhluk hidup tersebut , sehingga zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita. selain itu purin juga dihasilkan dari perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau penyakit tertentu. Zat purin juga terdapat pada beberapa sayuran dan buah-buahan.
 

Lalu apakah obat asam urat , memang ada banyak pilihan jenis obat untuk menyembuhkan penyakit asam urat ini , dimulai dari yang tradisional hingga yang modern. namun tahukah anda ternyata pada beberapa minuman segar juga bisa menjadi pilihan sebagai obat asam urat.

Hal ini dikarenakan pada beberapa minuman segar mengandung zat yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh kita. Beberapa bahan yang dapat mengobati penyakit asam urat adalah seperti jahe, ceri  dan juga pisang. nah jadi tadi disebut minuman segar adalah bahan - bahan ini yang diolah sehingga menjadi minuman segar.
 

Lalu bagaimana cara mengolahnya ? Inilah ulasannya seperti yang dilansir dari Fitlive.tv :
Bahan-bahan:

- Teh jahe organik

- Air

- 1-2 sdm lemon segar atau air jeruk nipis

- 1/4 cangkir jus jeruk organik

Cara membuat:

- Campurkan teh jahe organik dengan air panas atau hangat hingga menyatu kemudian dinginkan.

- Kemudian, tambahkan lemon atau air jeruk nipis. Anda juga dapat menambahkan es sesuai selera.

The Very-Berry-Banana Smoothie

Bahan-bahan

- 2 buah pisang berukuran sedang-besar

- 2 cangkir berry beku (stroberi, blackberi blueberi atau raspberi)

- 1-2 cangkir kale

- 2-3 sendok makan biji labu mentah

- 1/2 sampai 1 cangkir air

Cara membuat:

- Cara membuatnya cukup mudah, Anda tinggal campurkan semua barang ke dalam blender sampai halus.

Jus Ceri Segar

Bahan-bahan

- 1 mangkok jus ceri

- 1/2 mangkuk susu kedelai atau 4-6 ons yogurt

Cara membuat:

- Blender jus ceri bersama susu atau yogurt.

- Anda juga dapat memasukkan es ke dalam blender. Biarkan hingga halus dan jus telah siap disajikan.

Manfaat Luar Biasa Dari Jambu Biji dan Dapat Mengatasi Keputihan Pada Wanita

JurnalRakyat - JAMBU BIJI sebenarnya mempunyai nama ori jambu batu(psidium guajava). Tetapi, type buah yg satu ini serta dikenal dgn nama jambu siki atau jambu klutuk. Jambu biji berasal dari Amerika selatan, tepatnya dari brasil. Dapat tapi, jambu biji seterusnya jadi salah satu kategori buah yg ternama dikawasn tropis yang lain seperti Asia Tenggara, termasuk juga Indonesia.

Jambu Biji

Di Indonesia, jambu biji telah amat memasyarakat. Pohon jambu biji akan dgn gampang ditemukan tumbuh dipekarangan atau kebun. diluar itu, perkembangan jambu biji di Indonesia lumayan signifikan, terbukti bersama munculnya beraneka type jambu biji local seperti jambu tanjung barat, jambu biji getas merah, jambu sukun, jambu Bangkok, jambu Kristal, & lain-lain

Manfaat Jambu Biji
Jambu biji mengandung vitamin C yg pass tinggi, bahkan dua kali lipatnya kandungan vitamin C terhadap jeruk manis. Terkecuali itu, jambu biji pun memiliki unsure nutrisi yang lain seperti energy, protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, pula vitamin B1, sehingga tak heran bila khasiat jambu biji utk kesehatan pass signifikan.

Adapun manfaat jambu biji diantaranya yaitu utk menyembuhkan infeksi,,eredakan radang tenggorokan, mengobati flu, mencegah kanker terutama kanker paru-paru, kanker prostat, kanker payudara, & kanker usus, mengatasi penyakit jantung koroner, bahkan sanggup menyembuhkan penyakit demam berdarah.

Tidak Hanya itu, buah & daun jambu biji pun berkhasiat juga sebagai anti radang, anti virus, & anti alergi, penguat jantung, menolong system pencernaan, menyembuhkan diare, mengobati penyakit maag & disentri, mengobati diabetes, menurunkan tekanan darah tinggi, pun bermanfaat utk mengatasi keputihan terhadap perempuan.

Olahan
Jambu biji rata-rata dikonsumsi serentak buahnya, pula tidak jarang dijadikan olahan dalam wujud minuman atau setup, tetapi mampu pun diolah jadi kue kering. Yg bakal disajikan kali ini yaitu setup jambu biji. Mari simak kiat membuatnya dibawah ini : 

Bahan:

    4 buah jambu biji(900 gram), dipotong-potong
    500 ml air
    100 gram gula pasir
    2 butir cengkeh
    3cm kayu manis
    Nagka matang secukupnya, dipotong kotak
    2 sendok makan madu
    ½ sdm air jeruk lemon


Cara membuat

    Campur air, gula pasir, cengkeh, dan kayu manis.
    Rebus diatas api kecil sampai mendidih.
    Masukkan jambu biji dan nangka, angkat, dan dinginkan.
    Masukkan madu dan air jeruk nipis, aduk rata.
    Sajikan 6 porsi 

|| Sumber : reportaseterkini.net

Inilah 7 Manfaat Kolang Kaling Bagi Kesehatan dan Ibu Hamil

Inilah 7 Manfaat Kolang Kaling Bagi Kesehatan dan Ibu Hamil - Kolang Kaling , merupakan buah yang berasa dari pohon arena dengan teksturnya yang lembek serta warnanya yang bening. Kolang kaling mengandung kadar gelatin yang dapat berfungsi untuk membantu mempercepat rasa kenyang, dan dengan ini maka dapat menekan nafsu makan berlebih. Oleh karena itulah kolang kaling bisa menjadi pilihan yang cocok bagi anda yang sedang diet sehat. 

kolang Kaling

 Selain untuk anda yang sedang diet , kolang kaling ini juga bermanfaat untuk ibu hamil. Yaitu dapat mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Dalam buah kolang kaling juga mengandung kalsium yang mencapai 91 miligram disetiap 100 gram kolang kaling. Maka jika dikonsumsi secara rutin maka dapat memenuhi kebutuhan kalsium tubuh kita .

Selain itu ,kolang kaling juga sangat baik untuk menjaga pencernaan agar selalu sehat karena kandungan serat dan air pada kolang kaling mencapai 94%. Bahkan disetiap 100 gram kolang kaling terdapat kandungan 0,69 gram protein , kadar abu 1 gram , karbohidrat 4,0 gram , serat kasar 0,95 gram dan masih banyak lagi. Ternyata sangat banyak manfaat yang ada pada buah kolang kaling ini, sekarang coba anda simak 7 manfaat kolang kaling bagi kesehatan dan ibu hamil 

Manfaat Kolang Kaling Bagi Kesehatan dan Ibu Hamil

• Yang Pertama yaitu dapat Melancarkan pencernaan
  Karena tingginya kandungan serat dan air yang ada pada kolang kaling maka sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan pada tubuh kita. Oleh sebab itu dengan rutin mengonsumsinya maka bisa membantu mencegah susah buang air besar.
  
   
• Yang Kedua Sebagai Sumber energi yang baik
  Bagi orang yang sedang diet memang sangat cocok memilih kolang kaling. Dengan mengonsumsi kolang kaling maka akan cepat kenyang, karena kandungan karbohidrat yang sangat cepat diserap oleh tubuh kita.
   
• Yang Ketiga yaitu Dapat Membantu Memperkuat tulang
  Dengan Kandungan kalsium sampai 91 miligram pada setiap 100 gram kolang kaling , tentu sangat bermanfaat untuk mencegah osteoporosis.
   
• Yang Keempat Sebagai Obat radang sendi
  Buah kolang kaling dapat anda jadikan obat radang sendi alami, caranya cukup dengan mengonsumsi kolang kaling setidaknya 100 gram setiap hari. Untuk mendapatkan khasiat ini cobalah mengonsumsi kolang kaling tanpa gula dan zat pewarna.
• 
  Yang Kelima Sebagai makanan diet
  Berbagai kandungan dalam buah kolang kaling sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang diet sehat. Mulai dari kandungan karbohidrat, serat, dan juga air. Nah istimewanya buah kolang kaling ini cukup cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet, pasalnya kolang kaling mengandung serat dan juga kadar gelatin yang dapat membuat anda merasa kenyang.

• Yang Keenam Sebagai Sumber vitamin
  Terbukti buah kolang kaling mengandung berbagai vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Mulai dari vitamin A, B, dan C. Vitamin A sendiri dapat menjaga kesehatan mata, kemudian vitamin B sangat baik untuk kulit dan sel-sel tubuh. Sedangkan vitamin C mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit flu, sariawan, dan penyakit lainnya yang berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh.

• Yang Terakhir Yaitu Menjaga kesehatan janin
  Bagi ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi karena dapat menjaga perkembangan serta kesehatan janin dalam kandungan. Akan tetapi sumber zat besi pada makanan cenderung susah untuk diserap oleh tubuh, sehingga anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C agar zat besi mudah diserap oleh tubuh.

Lakukan 5 Hal Sederhana ini Agar Kesehatan Tubuh Selalu Terjaga

TribunRakyat - Setiap pasti ingin selalu dalam keadaan sehat , karena apabila sakit datang maka bisa menyebabkan terhambatnya aktivitas, apalagi jika harus menginap dirumah sakit , tentu saja anda tidak ingin hal ini terjadi. Oleh sebab itu cobalah menjaga kesehatan tubuh supaya selalu segar dan bugar dan juga jauh dari ancaman penyakit. 

Berikut merupakan 5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh :

1. Perbanyak Minum Air Putih

Anak Kecil Minum Air Putih

Air Putih merupakan air mineral yang tidak mengandung campuran apapun dan telah disterilkan (layak minum). Ternyata air putih bisa membantu menjaga kebuguran tubuh yaitu dengan cara rajin mengkonsumsi air putih minimal 1.5 sampai 2 liter perhari. Dan usahakan minum air putih dengan cara membaca ‘’bismillah dan doa ‘’ dan dalam posisi duduk.

2. Berolahraga secara teratur

 

Lari Pagi

Yang dikatakan dengan olahraga tidak mesti dengan melakukan aktivitas berat saja dan butuh banyak waktu , seperti bermain bola , volli , basket, fitnes dan lainnya. Akan tetapi yang dimaksud dengan olahraga secara teratur disini adalah jalan kaki, Olah raga jalan kaki dipercaya sebagai olah raga yang paling simple namun memiliki efek positif untuk kesehatan, salah satunya dapat merampingkan perut buncit dan efektif membantu mengatasi masalah obesitas.

3. Berupaya Menjaga Emosi

Anak Kecil Emosi

Kesehatan tubuh terelasikan dengan emosi yang sedang dialami oleh seseorang. Perasaan seseorang yang menunjukkan emosi bahagia atau sedih, marah, cemas, kecewa dan sebagainya direspon oleh organ tubuh lainnya. Penjelasan yang paling memungkinkan tentang dampak dan pengaruh emosi terhadap kesehatan seseorang adalah tingkat stress yang dialami oleh seseorang bisa menjadi pemicu terbentuknya 'radikal bebas’ dalam tubuh, dimana jika hal tersebut dibiarkan dalam jangka waktu panjang akan menjadi sumber penyakit.

4. Berusaha agar mengkonsumsi makanan sehat

 

Wanita sedang makan

Makanan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh tentunya banyak ragam dan macamnya, intinya makanan tersebut harus kaya nutrisi, alami dan steril. Sedangkan syarat tambahan untuk makanan sehat adalah mengandung senyawa zat antioksidan.

Makanan yang mengandung antioksidan sebaiknya masuk dalam 'list’ menu yang harus dikonsumsi setiap hari. Hal ini tentunya untuk menjaga tubuh agar senantiasa segar bugar serta terhindar dari berbagai ancaman penyakit degeneratif.

5. Istirahat yang teratur dengan tidur yang cukup

Anak Kecil sedang tidur

Bung Rhoma Mengatakan Bahwa ‘’ Jangan Bergadang Kalau tiada artinya’’ iya saya juga setuju . karena begadang memang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Tubuh kita butuh istirahat yang total dan teratur karena istirahat yang berkualitas memiliki peranan untuk menjaga kestabilan kestabilan produksi berbagai hormon dalam tubuh, bahkan kurang tidur juga disebut sebagai salah satu faktor penyebab penyakit diabetes melitus tipe 2

5 Jenis Makanan ini Bisa Menghalau Timbulnya Uban di Usia Muda

TribunRakyat - Disaat usia sudah beranjak tua biasanya helai-helai rambut putih pun mulai muncul , akan tetapi terkadang kita melihat ada juga yang muncul uban pada orang yang usianya masih tergolong muda. Munculnya uban di usia muda bisa jadi merupakan pertanda bahwa individu yang mengalami hal ini kekurangan nutrisi atau bersifat genetis.

 

Makanan Penghalau Uban

Menutupi uban dengan mewarnai rambut terus-menerus tentu akan melelahkan serta kurang baik bagi kesehatan rambut dan kulit kepala. Jadi, tak ada salahnya mengatasi masalah ini dengan cara ningkatkan nutrisi tubuh.

Inilah 5 Jenis Makanan Yang Bisa Menghalau Timbulnya Uban di Usia Muda

1. Sayuran berdaun hijau

 
Konsumsi sayuran berwarna hijau pekat untuk mendapatkan asupan vitamin B penting. Kulit kepala Anda mengandalkan vitamin B-6 dan B-12 untuk memproduksi sel darah merah yang mengangkut oksigen serta nutrisi. Warna rambut juga berkaitan dengan hormon dan vitamin B-2 memainkan peran penting dalam produksi hormon.


2. Cokelat

Tembaga sangat diperlukan untuk menghasilkan melanin, sumber warna rambut. Jika tubuh kekurangan tembaga maka bisa menyebabkan munculnya uban. Untuk mendapatkan asupan tembaga, Anda bisa mengonsumi cokelat, lentil, dan jamur.

3. Salmon

Salmon sering dibicarakan karena manfaat kesehatannya. Jadi tak mengherankan jika konsumsi salmon juga baik bagi kesehatan rambut. Selenium dalam salon membantu produksi hormon yang penting bagi rambut. Proses ini pun membantu mineral memerangi radikal bebas yang bisa mengakibatkan timbulnya uban.

4. Almond

Anda juga bisa mengudap almond untuk mendapat asupan vitamin E dan tembaga. Di samping itu almond juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

5. Buah berry

Buah-buahan jenis berry, terutama strawberry bisa meningkatkan asupan vitamin C yang membantu memproduksi kolagen (biasa ditemukan dalam folikel rambut) dan memerangi radikal bebas.

Nah itulah 5 Jenis Makanan yang bisa anda coba untuk menghalau munculnya uban di usia muda. Selamat Mencoba