Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah - Sistem peredarah darah atau disebut juga dengan sistem kardiovaskular atau sistem vaskular merupakan sistem organ yang memungkinkah darah beredar dan transportasi nutrisi (Asam amino dan elektrolit, oksigen , karbon dioksida, hormon, dan sel darah ke dalam tubuh untuk memberikan nutrisi serta membantu memerangi penyakit, menstabilkan suhu dan pH dan mempertahankan homeostasis. 

Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

1. Buah jeruk

Buah Jeruk - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Buah Jeruk sangat baik bagi kesehatan karena mengandung nutrisi dan vitamin, terutama vitamin C yang dapat membantu mencegah pengumpalan darah , mencegah plak pada arteri dan memperkuat dinding kapiler.

2. Bawang Putih

Bawang Putih - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Bawang putih merupakan salah satu jenis rempah – rempah yang biasanya digunakan sebagai bumbu dapur untuk melezatkan makanan. Namun bukan hanya itu , selain bermanfaat untuk bagian dapur , bawang putih juga dapat membantu membersihkan darah serta mencegah plak pada dinding arteri.

3. Aneka buah merah

Buah Semangka - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Buah merah yaitu buah – buahan seperti semangka , apel merah dan tomat. Dalam buah – buahan tersebut mengandung likopen yang bermnfaaat untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh.

4. Ikan Salmon

Ikan Salmon - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Ikan salmon mengandung asam omega 3 yang baik untuk tubuh. Dengan mengonsumsi ikan salmon maka dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah yang dialirkan ke seluruh bagian tubuh.

5. Buah Alpukat

Buah Alpukat - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Kandungan yang dimiliki buah alpukat sama dengan ikan salmon yaitu asam omega 3 yang dapat membantu memperlancar aliran sirkulasi daram di dalam tubuh.

6. Cokelat Hitam

Coklat Hitam - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Cokelat hitam mengandung flavonoid yang diperlukan tubuh. Dimana salah satu fungsinya yaitu untuk memperlancar sirkulasi darah agar dapat membantu pendistribusian ke seluruh organ tubuh. 

7. Jahe

Jahe - Makanan Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Jahe dipercaya sebagai salah satu tanaman obat yang memiliki banyak khasiat yang baik untuk tubuh. Namun selain bermanfaat sebagai obat alternatif , jahe juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Itulah makanan – makanan yang bisa anda konsumsi untuk membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Mulai dari sekarang cobalah untuk menjadikan ke 7 makanan diatas sebagai asupan harian anda agar dapat membantu melancar sirkulasi darah serta untuk kesehatan tubuh anda.

Inilah Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Inilah Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan - Buah Manggis dikenal memiliki rasa manis dan segar , dibalik rasanya yang manis ternyata terkandung banyak manfaat bagi tubuh . Oleh sebab itu Buah Manggis merupakan salah satu buah yang paling banyak di jadikan bahan baku pengobatan. Salah satu manfaat dari buah manggis yaitu dapat mencegah dan mengobatu berbagai macam penyakit kronis. 

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Berikut Kami Paparkan 8 Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan : 

1. Manfaat Buah Manggis Untuk Serangan Jantung

Buah Manggis sangat baik bagi jantung karena memiliki antioksidan yang dapat melancarkan peredaran dalam pembuluh jantung. Bagi anda yang memiliki riwayat sakit jantung , sebaiknya perbanyak konsumsi buah manggis.

2. Manfaat buah manggis untuk Penyakit Asma

Asma merupakan penyakit yang diakibatkan oleh infeksi yang disebabkan bakteri bakteri jahat sehingga menyebabkan asma atau istilah awam nya semput, salah satu langkah pengobatan yang dapat dicoba adalah dengan mengkonsumsi buah manggis setiap hari karena buah manggis memiliki khasiat yang dapat menetralisir bakteri yang menyebabkan asma.

3. Manfaat Buah Manggis Mengobati Kanker

Buah manggis mengandung senyawa xamthone yang dapat mencegah berkembiak nya bibit kanker dalam tubuh baik kanker jinak maupin kanker ganas, konsumsilah buah manggis setiap hari untuk memproteksi diri anda dari berbagai macam penyakit kronis.

4. Manfaat Buah Manggis Untuk Leukimia

leukimia merupakan salah satu penyakit yang susah disembuhkan alias penyakit kronis mematikan tidak kalah bahaya nya dengan penyakit kanker ataupun jantung. Ternyata senyawa pada buah manggis dapat mencegah terjadinya leukimia pada darah.

5. Manfaat Buah Manggis Untuk Kekebalan Tubuh

Buah manggis memiliki antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh serta meningkatkan kekebalan tubuh, jadi saat anda merasa tubuh lemah dan terasa seperti mau sakit maka cobalah makan buah manggis untuk mengantisipasi dan meningkatkan kekebalan tubuh anda.

6. Manfaat Buah Manggis Untuk Ibu Hamil

Buah manggis juga sangat baik bagi ibu hamil karena memiliki nutrisi yang tinggi seperti asam folat, vitamin yang sangat baik untuk perkembangan janin dan menjaga daya tahan tubuh ibu hamil, jika saat ini istri anda hamil maka belikanlah dia buah manggis sebagai pelengkap nutrisi nya.

7. Manfaat Buah Manggis Untuk Kecantikan

Buah manggis juga sangat bermanfaat untuk kecantikan wanita karena kandungan pada buah manggis dapat mengurangi kerutan di wajah serta menjaga kulit tetap sehat dan segar dan mengatasi jamur pada kulit.

8. Manfaat Buah Manggis Untuk Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang menakutkan di era modern saat ini bagaimana tidak sampai saat ini dunia kedokteran belum mampu menemukan obat yang dapat mengobati diabetes, namun kandungan buah manggis dapat menurunkan produksi kadar insulin sehingga dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

Nah itulah beberapa manfaat dan khasiat buah manggis yang melegenda jadi jangan heran jika banyak saat ini berbagai macam pengobatan ternyata berbahan dasar dari buah manggis, sebab manfaat buah manggis ini sangat banyak bagi tubuh manusia.

Inilah Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh - Bayam adalah salah satu sayuran yang populer di masyarakat, biasanya sayuran ini diolah sebagai bahan makanan. Karena banyak manfaat yang terkandung di dalamnya maka bayam ini merupakan sayuran baik yang bisa dimasukkan sebagai asupan makanan harian anda. Selain murah , sayuran ini juga mudah di dapatkan. 

Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

Bayam memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Bayam merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh. Manusia tentu memerlukan nutrisi serta vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh. Oleh karenanya sayuran ini memang sangat baik untuk tubuh karena kandungan vitamin seperti vitamin A, K, folat , mangan , serat , magnesium , protein , kalsium dan rendah kalori. 

Khasiat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh 

1. Manfaat Bayam Untuk Mencegah kanker secara efektif

Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa kanker merupakan penyakit yang menakutkan. Oleh karena itu dengan mengonsumsi bayam secara rutin maka dapat membantu agar terhindar dari kanker, hal ini karena bayam mengandung flavonoid yang berperan sebagai antioksidan untuk mencegah kanker, seperti kanker payudara yang umumnya menyerang kaum wanita. 

2. Manfaat Bayam Untuk Menjaga Kesehatan Jantung 

Apabila pola hidup yang tidak sehat tentu dapat memicu penyakit jantung dan juga berpotensi terkena serangan jantung. Oleh karenanya, dengan rutin mengonsumsi bayam dapat membantu menjaga kesehatan organ jantung karena banyak nutrisi yang terkandung pada sayuran yang satu ini. 

3. Manfaat Bayam Untuk Meningkatkan Memori dan Kesehatan Otak

Semakin bertambahnya usia seseorang biasanya akan membuat kemampuan seseorang dalam mengingat sesuatu pasti akan berkurang. Oleh karenanya , anda bisa menjadikan bayam sebagai asupan utama anda untuk membantu meningkatkan daya memori otak. 

4. Manfaat Bayam Untuk Organ Mata

Bayam sama seperti wortel , dapat membantu menjaga kesehatan mata , karena kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. 

5. Manfaat Bayam Untuk Menyehatkan Organ Pencernaan

Bayam dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan dan melancarkan sistem pencernaan sehingga akan terhindar dari sembelit dan susah BAB , hal ini karena pada bayam mengandung serat yang tinggi. 

6. Manfaat Bayam Untuk Nutrisi tulang dan sendi

Bayam mengandung nutrisi serta vitamin yang baik untuk kesehatan, terutama kalsium yang bermanfaat untuk menguatkan tulang tubuh serta membantu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis dini. 

Itulah Manfaat dan khasiat luar biasa yang dimiliki bayam. Kandungan nutrisi serta vitamin yang ada di dalam bayam memang sangat baik untuk kesehatan sehingga tidak ada salahnya untuk anda mengonsumsi bayam agar dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari penyakit.

Manfaat Buah Wortel Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Wortel Untuk Kesehatan  - Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat populer karena kandungan vitamin A nya yang tinggi. Selain itu wortel juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. buah wortel selain digunakan untuk bagian kuliner , juga banyak dikonsumsi dalam bentuk segar atau buat jus.

Manfaat Buah Wortel Untuk Kesehatan 

Manfaat Buah Wortel Bagi Kesehatan

1. Manfaat Wortel Untuk kesehatan mata

Buah Wortel memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk membantu  penglihatan mata menjadi lebih jernih. Selain itu wortel juga mampu untuk melindungi mata dari serangan penyakit mata seperti katarak yang umumnya terjadi pada lansia. Oleh karena itulah sebaiknya anda konsumsi buah wortel secara rutin dan teratur untuk kesehatan ata anda. 

2. Manfaat wortel untuk Mempercantik kulit

Selain bermanfaat untuk kesehatan mata , buah wortel juga dapat membantu anda dalam mengusir pigmentasi atau noda pada permukaan kulit. Maka secara otomatis akan menjaga kulit agar tetap putih dan bersih. selain itu penggunaan masker wajah dengan buah wortel juga bisa untuk mengatasi kerutan pada wajah dan membuat anda terlihat tetap awet muda.

3. Manfaat wortel  untuk Mengurangi resiko stroke

Berdasarkan penelitian , rutin mengosumsi buah wortel maka dapat mengecilkan resiko stroke hingga 68%. Oleh karena manfaatnya yang luar biasa ini maka sebaiknya anda mengonsumsi buah wortel minimal 3 – 5 kali dalam seminggu. 

4. Manfaat wortel  untuk Menghindari kanker

Pada buah wortel mengandung banyak falcarinol yang ampuh untuk mengurangi resiko terkena kanker, terutama kanker usus, kanker paru – paru serta kanker payudara. Karena adanya serat yang tinggi maka dapat membantu membersihkan area pencernaan (usus) dengan lebih optimal dan juga mampu untuk menjaga kesehatan sel –sel di area payudara.

5. Manfaat wortel  untuk Menjaga kesehatan gigi

Para ilmuwan pernah mengatakan bahwa dengan mengunyah wortel maka akan menghilangkan plak – plak pada gigi. Selain itu wortel juga mampu untuk mencegah terjadinya pendarahan gusi dan memeliharanya agar tetap kuat.

6. Manfaat wortel  untuk Mengatasi masalah pencernaan

Buah wortel bermanfaat untuk masalah pencernaan , yakni mampu mengatasi masalah pencernaan karena buah wortel bekerja efektif sebagai antibakteri dalam pencernaan, khususnya pada penyembuhan diare. Diantara kandungan yang bermanfaat untuk pencernaan antara lain fosfor, sulfur, sodium dan potassium yang mana akan memperlancara proses buang air besar juga.

Inilah 11 Makanan Sehat Pencegah Osteoporosis

Makanan Sehat Pencegah Osteoporosis - Osteoporosis merupakan penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.

Inilah 11 Makanan Sehat Pencegah Osteoporosis

Makanan dan Minuman Pencegah Osteoporosis

1. Susu

Susu dapat membantu mencegah osteoporosis, dengan mengonsumsi susu maka dapat mememeuhi kebutuhan kalsium dan protein yang dapat memperkuat dan menyehatkan tulang. Selain susu , produk lainnya yang bisa anda konsumsi adalah keju , susu krim dan yoghurt.

2. Kacang

Kacang mengandung tinggi kalsium , magnesium ,mangan dan fosfor yang memapu memberikan nutrisi bagi tubuh. Jenis kacang yang baik untuk dikonsumsi adalah kacang almond, pistachio , kedua kacang ini mengandung kalsium yang baik bagi tubuh.

3. Sayuran

Sayuran adalah sumber makanan sehat bagi tubuh, dan juga dapat membantu menguatkan tulang. 

4. Kurma

Kurma adalah salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, selain itu kurma juga dipercaya sebagai sumber kalsium dan magnesium yang dapat membantu menguatkan tulang.

5. Sayuran Hijau Gelap

Sayuran hijau gelap merupakan salah satu jenis makanan yang dapat menceggah osteoporosis. Namun jika anda mengonsumsi bayam sebaiknya jangan biarkan terlalu lama , akan tetapi segera konsumsi setelah bayam matang. Karena apabila dibiarkan terlalu lama akan menimbulkan senyawa oxalate yang mengakibatkan penyerapan kalsium tubuh terhambat dan juga bisa beracun bagi tubuh.

6. Buah-buahan

Buah – buahan juga dapat memperkuat tulang. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan sehat, misalnya jeruk jambu, stroberi ataupun jenis buah-buahan lainnya.

7. Telur

Telur merupakan salah satu sumber protein , namun selain kandungan protein , telur juga mengandung vitamin D alami yang bermanfaat bagi tubuh .

8. Omega-3

Omega-3 bermanfaat untuk mencegah osteoporosis dan juga untuk melawan penyakit rematik dan penyakit sendi. Makanan yang mengandung omega 3 adalah biji labu, biji rami atau dapat juga anda temukan pada minyak ikan. 

10. Ikan

Ikan Merupakan sumber kalsium dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Jenis ikan yang bisa anda konsumsi adalah seperti ikan salmon , sarden tuna dan jenis ikan lainnya terutama yang mengandung minyak ikan (oily fish).

11. Makanan Sumber Kalsium Lain

Selain beberapa makanan yang telah disebutkan diatas, anda juga bisa menemukan makanan ataupun minuman lainnya yang mengandung nutrisi yang bagus untuk kesehatan tulang. Diantaranya jus jeruk , minuman yang terbuat dari kedelai, tempe , tahu dan makanan lainnya yang bagus untuk kesehatan tulang. 

Inilah 5 Alasan Tubuh Anda Membutuhkan Zat Besi

5 Alasan Tubuh Anda Membutuhkan Zat Besi - Zat Besi adalah mineral alami yang terkandung dalam makanan dan dapat melakukan banyak hal di dalam tubuh. Seperti membantu menjaga agar tubuh tidak mengalami anemia hingga menjaga sel – sel tubuh , rambut , kuku dan kulit. Selain itu zat besi juga berguna dalam proses metabolisme tubuh , untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi normal sel-sel tubuh, serta berperan dalam pembentukan hormon dan jaringan ikat.

 

Makanan Sumber Zat Besi

Inilah Beberapa Alasan Mengepa Tubuh Membutuhkan Zat Besi :

1.Kekurangan Zat Besi Bisa Menyebabkan Anemia

Untuk mendapatkan cukup oksigen maka tubuh membutuhkan sl darah merah. Sel darah merah dibentuk dari hemoglobin yang mengandung zat besi. Kekurangan sel darah merah disebut anemia defiensi (kekurangan) zat besi. Wanita dapat mengalami kekurangan zat besi saat menstruasi, yaitu darah yang keluar cukup banyak atau jangka waktu menstruasi panjang.


2.Zat Besi Dapat Membantu Proses Belajar

Zat besi dianggap dapat meningkatkan proses berpikir dan daya ingat seseorang, maka mengonsumsi zat besi dapat membantu mengatasi gangguan dalam belajar.


3.Kekurangan Zat Besi Bisa Sebabkan Kelelahan

Zat Besi adalah salah satu komponen penting dalam pembentukan sel darah merah , maka tanpa sel darah merah yang sehat tubuh akan mengalami masalah dalam mendapatkan oksigen. Dan hal ini dapat menimbulkan rasa lelah dan lemah.


4.Kekurangan zat besi bisa sebabkan rambut rontok

Konsumsi zat besi yang cukup agar dapat membantu mengatasi rambut rontok .


5.Kebutuhan Zat Besi untuk kesehatan ibu dan Janin

Kekurangan zat besi pada ibu hamil maka dapat membahayakan kesehatan bayi , seperti bayi terlahir prematur , berat badan bayi saat lahir rendah , bahkan hingga kematian bayi. Karenanya wanita membutuhkan asupan zat besi yang cukup saat hamil.

Berikut Ini Beberapa Makanan Yang Dapat Membantu Memenuhi Kebutuhan Zat Besi di tubuh :

• Bayam

Bayam kaya akan vitamin , serat dan juga kalsium , namun bayam juga mengandung zat besi yang tinggi. Anda bisa mengonsumsi dengan cara direbus atau ditumis.

• Hati

Hati ayam atau hati sapi mengandung nutrisi. Bahkan makanan ini salah satu makanan yang kandungan zat besinya cukup tinggi. Namun selain zat besi , hati juga mengandung vitamin A, Vitamin C , Protein dan Mineral lainnya. Akan tetapi anda juga harus waspada, karena terlalu banyak mengonsumsi hati dapat meningkatkan kolestrol.

• Tiram

Kemudian makanan yang juga dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi anda adalah hidangan laut seperti Tiram , kerang dan cumi – cumi . tiram mengandung zat besi dan beberapa nutrisi lainnya seperti vitamin B12 dan zinc. Satu tiram ukuran sedang dapat memberikan hingga 5 mg zat besi. Namun selain tiram anda juga bisa mengonsumsi tuna atau salmon . 

Zat Besi Juga bisa didapatkan dari makanan lainnya seperti kacang keledai , biji wijen , biji labu , dan sereal lainnya yang diperkaya oleh zat besi .

5 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh - Sirsak merupakan salah satu buah buahan yang sangat bermanfaat untuk tubuh , selain rasanya yang segar dan nikmat buah sirsak juga kaya akan kandungan dan senyawa yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. 

 

5 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

Buah sirsak mengandung banyak karbohidrat, terutama fruktosa. Kandungan gizi lainnya adalah vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B2 yang cukup banyak. Bijinya beracun, dan dapat digunakan sebagai insektisida alami, sebagaimana biji srikaya.

Berikut Kami Paparkan Beberapa Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan:


1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mengosumsi buah sirsak sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan Buah sirsak dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit, karena pada buah sirsak mengandung asam yang dapat meningkatkan antioksidan dalam tubuh.

2. Mengobati Sembelit dan Susah BAB

Buah sirsak juga dapat membantu mengatasi masalah BAB, karena buah sirsak merupakan salah satu buah yang kaya akan serat .

3. Mencegah Osteoporosis

Buah Sirsak Mengandung kalsium yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis.

4. Mencegah Panas Dalam, Sariawan Dan Sakit Tenggorokan

Selain dapat mencegah osteoporosis , Buah sirsak juga dapat mencegah terjadinya panas dalam  sariawan , bibir pecah pecah dan sakit tenggorokan, karena buah ini mengandung vitamin C.

5. Menjaga Kualitas Sel Darah

Kandungan zat besi pada buah sirsak sangat baik untuk menjaga kualitas sel darah dalam tubuh dan juga mencegah terjadinya penyakit anemia.

Nah , Itulah beberapa manfaat buah sirsak bagi tubuh, oleh sebab itulah tidak ada ruginya bagi anda untuk mengosumsi buah yang kaya akan manfaat ini.