Inilah 7 Manfaat Kolang Kaling Bagi Kesehatan dan Ibu Hamil - Kolang Kaling , merupakan buah yang berasa dari pohon arena dengan teksturnya yang lembek serta warnanya yang bening. Kolang kaling mengandung kadar gelatin yang dapat berfungsi untuk membantu mempercepat rasa kenyang, dan dengan ini maka dapat menekan nafsu makan berlebih. Oleh karena itulah kolang kaling bisa menjadi pilihan yang cocok bagi anda yang sedang diet sehat.
 |
| kolang Kaling |
Selain untuk anda yang sedang diet , kolang kaling ini juga bermanfaat untuk ibu hamil. Yaitu dapat mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Dalam buah kolang kaling juga mengandung kalsium yang mencapai 91 miligram disetiap 100 gram kolang kaling. Maka jika dikonsumsi secara rutin maka dapat memenuhi kebutuhan kalsium tubuh kita .
Selain itu ,kolang kaling juga sangat baik untuk menjaga pencernaan agar selalu sehat karena kandungan serat dan air pada kolang kaling mencapai 94%. Bahkan disetiap 100 gram kolang kaling terdapat kandungan 0,69 gram protein , kadar abu 1 gram , karbohidrat 4,0 gram , serat kasar 0,95 gram dan masih banyak lagi. Ternyata sangat banyak manfaat yang ada pada buah kolang kaling ini, sekarang coba anda simak 7 manfaat kolang kaling bagi kesehatan dan ibu hamil
Manfaat Kolang Kaling Bagi Kesehatan dan Ibu Hamil
- Yang Pertama yaitu dapat Melancarkan pencernaan
Karena tingginya kandungan serat dan air yang ada pada kolang kaling maka sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan pada tubuh kita. Oleh sebab itu dengan rutin mengonsumsinya maka bisa membantu mencegah susah buang air besar.
- Yang Kedua Sebagai Sumber energi yang baik
Bagi orang yang sedang diet memang sangat cocok memilih kolang kaling. Dengan mengonsumsi kolang kaling maka akan cepat kenyang, karena kandungan karbohidrat yang sangat cepat diserap oleh tubuh kita.
- Yang Ketiga yaitu Dapat Membantu Memperkuat tulang
Dengan Kandungan kalsium sampai 91 miligram pada setiap 100 gram kolang kaling , tentu sangat bermanfaat untuk mencegah osteoporosis.
- Yang Keempat Sebagai Obat radang sendi
Buah kolang kaling dapat anda jadikan obat radang sendi alami, caranya cukup dengan mengonsumsi kolang kaling setidaknya 100 gram setiap hari. Untuk mendapatkan khasiat ini cobalah mengonsumsi kolang kaling tanpa gula dan zat pewarna.
Yang Kelima Sebagai makanan diet
Berbagai kandungan dalam buah kolang kaling sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang diet sehat. Mulai dari kandungan karbohidrat, serat, dan juga air. Nah istimewanya buah kolang kaling ini cukup cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet, pasalnya kolang kaling mengandung serat dan juga kadar gelatin yang dapat membuat anda merasa kenyang.
- Yang Keenam Sebagai Sumber vitamin
Terbukti buah kolang kaling mengandung berbagai vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Mulai dari vitamin A, B, dan C. Vitamin A sendiri dapat menjaga kesehatan mata, kemudian vitamin B sangat baik untuk kulit dan sel-sel tubuh. Sedangkan vitamin C mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit flu, sariawan, dan penyakit lainnya yang berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh.
- Yang Terakhir Yaitu Menjaga kesehatan janin
Bagi ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi karena dapat menjaga perkembangan serta kesehatan janin dalam kandungan. Akan tetapi sumber zat besi pada makanan cenderung susah untuk diserap oleh tubuh, sehingga anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C agar zat besi mudah diserap oleh tubuh.