JurnalRakyat - Efek kesehatan dari kopi sudah lama jadi topik yg kontroversial, lantaransenantiasa ada dua sudutygpergi belakang. Para penikmat kopi bakal mengatakannya baik lantaran mengandung antioksidan, sedangkan di segi lain ada bermacam macam kerugian seperti insomnia, peningkatan denyut jantung, & tekanan darah.
 |
| Pria Minum Kopi |
Jangan Sampai takut, nyata-nyatanya minum kopi sanggup lebih menyehatkan daripada ygKamu pikirkan. Tetapi, itu seluruhnya tergantung dari type kopi, berapa tidak sedikitKamu minum, & kapan Kamu meminumnya. Berikut detailnya
Lima cangkir sehari
Satu Buah studi dari 25.000 peserta di Korea Selatan menemukan bahwa minum kopi hitam tiga hingga lima cangkir sehari berkorelasi bersama penurunan risiko kalsium arteri koroner & multiple sclerosis (MS). Minum empat cangkir kopi hitam pun terbukti mengurangi risiko melanoma, sejenis kanker kulit berbahaya.
Tetapi, sebelum Kamu berniat menenggak sampai lima cangkir kopi hri ini, pastikan menghindari krim & gula. Apabilatidak tahan senantiasa minum kopi hitam, pakai sesedikit bisa saja&memilih gula alami alih-alih pemanis buatan.
Mengurangi depresi
Terdapat tidak sedikit studi yg membuktikan korelasi mengonsumsi kopi bersama tingkat depresi. Para peminum kopi, baik laki lakiataupunwanita, terbukti mempunyai risiko depresi lebih rendah sampai 20 %di bandingkan mereka ygtak minum kopi.
Mengurangi risiko diabetes kategori II
Suatu studi dari Archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa mereka yg minum kopi enam cangkir atau lebih dalam sehari mempunyai risiko diabetes 22 prosen lebih rendah. Tinjauan ilmiah yg dilakukan oleh dokter Harvard bernama Frank Hu itu menunjukkan bahwa risiko diabetes type II menurun segede 9 %utktiap-tiap cangkir ygdimakan per hri.
Kopi baik utk liver
Terkecuali menurunkan risiko kanker hati, mengonsumsi kopi pula dikaitkan bersama penurunan risiko sirosis hati. Satu Buah studi dalam Archives of Internal Medicine menunjukkan jalinan terbalik antara peningkatan mengkonsumsi kopi & penurunan risiko sirosis, atau pengurangan 20 prosenutktiap-tiap cangkir ygdikonsumsi(apabiladimakansampai empat cangkir).
Lihatketika ngopi Kamu
Buat menghindari hambatan sukar tidur, Kamu dianjurkan mogok minum kopi kira kira 10 jam sebelum jam tidur tengah malam. Sesudah pukul 14.00, sebaiknya pesanlah kopi decaf yg rendah kafein, dikutip DariLifehack, Jumat (12/2).
Lima cangkir sehari
Satu Buah studi dari 25.000 peserta di Korea Selatan menemukan bahwa minum kopi hitam tiga hingga lima cangkir sehari berkorelasi bersama penurunan risiko kalsium arteri koroner & multiple sclerosis (MS). Minum empat cangkir kopi hitam pun terbukti mengurangi risiko melanoma, sejenis kanker kulit berbahaya.
Tetapi, sebelum Kamu berniat menenggak sampai lima cangkir kopi hri ini, pastikan menghindari krim & gula. Apabilatidak tahan senantiasa minum kopi hitam, pakai sesedikit bisa saja&memilih gula alami alih-alih pemanis buatan.
Mengurangi depresi
Terdapat tidak sedikit studi yg membuktikan korelasi mengonsumsi kopi bersama tingkat depresi. Para peminum kopi, baik laki lakiataupunwanita, terbukti mempunyai risiko depresi lebih rendah sampai 20 %di bandingkan mereka ygtak minum kopi.
Mengurangi risiko diabetes kategori II
Suatu studi dari Archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa mereka yg minum kopi enam cangkir atau lebih dalam sehari mempunyai risiko diabetes 22 prosen lebih rendah. Tinjauan ilmiah yg dilakukan oleh dokter Harvard bernama Frank Hu itu menunjukkan bahwa risiko diabetes type II menurun segede 9 %utktiap-tiap cangkir ygdimakan per hri.
Kopi baik utk liver
Terkecuali menurunkan risiko kanker hati, mengonsumsi kopi pula dikaitkan bersama penurunan risiko sirosis hati. Satu Buah studi dalam Archives of Internal Medicine menunjukkan jalinan terbalik antara peningkatan mengkonsumsi kopi & penurunan risiko sirosis, atau pengurangan 20 prosenutktiap-tiap cangkir ygdikonsumsi(apabiladimakansampai empat cangkir).
Lihatketika ngopi Kamu
Buat menghindari hambatan sukar tidur, Kamu dianjurkan mogok minum kopi kira kira 10 jam sebelum jam tidur tengah malam. Sesudah pukul 14.00, sebaiknya pesanlah kopi decaf yg rendah kafein, dikutip DariLifehack, Jumat (12/2).
Sumber : Republika