Inilah Tips Mencegah Bayi Lahir Prematur

Inilah Tips Mencegah Bayi Lahir Prematur - Bayi Prematur yaitu keadaan dimana bayi keluar dari rahim sebelum waktu perkembangan yang seharusnya. Biasanya kehamilan memakan waktu sekitar 40 minggu. Bayi yang dikatakan prematur  jika persalinan terjadi sebelum bayi mencapai usia 37 minggu di dalam rahim sang ibu.

Inilah Tips Mencegah Bayi Lahir Prematur

Pola hidup sang ibu  yang tidak sehat merupakan salah satu penyebab bayi lahir prematur. Oleh karena itu untuk mencegah bayi lahir prematur sebaiknya ibu hamil mengukuti beberapa tips berikut : 

1. Memenuhi kebutuhan nutrisi

Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai zat penting seperti asam folat. Hal ini demi memenuhi kebutuhan asupan gizi janin di dalam kandungan untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangannya.

2. Jaga berat badan

Ibu Hamil harus waspada apabila adanya peningkatan berat badan yang berlebihan, karena apabila terlalu gemuk , bayi didalam perut akan terancam kesehatannya. Oleh karena itu agar berat badan tidak tumbuh terlalu pesat sebaiknya ibu hami melakukan olahraga ringan seperti senam hamil ,yoga dan lain lain.

3. Perbanyak meminum air putih

Air Putih merupakan minuman paling bagus untuk kesehatan tubuh, begitu juga untuk ibu hamil . apabila asupan air putih yang cukup maka dapat membantu bayi dan ibu hamil senantiasa sehat. Hal ini juga dapat membantu agar bayi tumbuh normal. 

4. Jaga pola hidup

Ibu Hamil memang seharusnya menerapkan pola hidup sehat , dan menghindari merokok dan juga alkohol, karena rokok dan alkohol sangat berbahaya bagi kesehatan bayi dan berisiko bayi lahir secara prematur.

5. Rutin memeriksakan kandungan

Demi mengantisipasi terjadinya hal – hal buruk dan juga untuk memastikan kondisi bayi baik – baik saja di dalam perut. Maka sebaiknya ibu hamil rutin memeriksakan diri ke bidan atau dokter spesialis. 

6. Minum susu ibu hamil

Dengan minum susu ibu hamil , maka dapat memenuhi berbagai zat penting yang bermanfaat untuk bayi dan ibu hamil. Selain itu juga untuk membantu menjaga perkembangan bayi di dalam perut. 

Sebagaimana kita ketahui bersama rokok dan minuman keras memang berbahaya bagi kesehatan. Apalagi untuk ibu hamil , oleh karena itu sebaiknya hindarilah rokok dan minuman keras demi menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan. Dan minum air putih yang cukup untuk menghindari terjadinya dehidrasi.

Makanan yang Harus DihindarI oleh Penderita Asam Urat dan Kolestrol

Makanan yang Harus DihindarI oleh Penderita Asam Urat dan Kolestrol - Kolesterol adalah senyawa bertekstur lembek dan terdapat diantara lemak dalam aliran darah dan semua sel tubuh. Ada dua jenis koleserol yang kita kenal, yakni Low density lipoprotein (LDL)- disebut juga kolesterol jahat, dan High-density lipoprotein (HDL)-disebut juga kolesterol baik.

Kolestrol 

Asam urat merupakan radang sendi yang yang menyebabkan sendi tiba – tiba terasa nyeri , perih , kaku dan bengkak. Penyakit ini disebabkan karena menumpuknya zat yang disebut asam urat dalam darah. Sedangkan kolestrol merupakan senyawa berstektur lembek dan terdapat di antara lemak dalam aliran darah dan semua sel tubuh. Kolestrol ada dua macam , yaitu low density liprotein ( LDL) ini disebut dengan kolestrol jahat , dan High Density Lipoprotein (HDL) ini disebut dengan kolestrol baik. Apabila koletrol dalam darah tinggi maka ada kemungkinan anda juga akan menderita asam urat. 

Asam Urat

Oleh karena itu demi menjaga kadar asam urat dan kolestrol tidak meningkat , sebaiknya anda menjalankan pola hidup sehat seperti menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur. 

Berikut Beberapa Makanan yang Harus DihindarI oleh Penderita Asam Urat dan Kolestrol

Daging

Bagi anda yang menderita asam urat dan kolestrol sebaiknya membatasi asupan daging. Karena daging memiliki jumlah kandungan purin dan kolestrol yang tinggi. Terutama daging merah. Akan tetapi jika anda ingin makan daging merah maka sebaiknya membuang lemak yang menempel pada daging. Atau anda bisa juga mengonsumsi daging putih seperti daging kalkun atau ayam. Dan disarankan pengolahannya bukan dengan cara digoreng.

Jeroan

Bagi penderita asam urat dan kolestrol tinggi disarankan untuk tidak mengonsumsi jeroan. Rempela, babat, kikil, hati, ginjal, kelenjar timus, dan lain sebagainya mengandung purin yang tinggi dan berkontribusi untuk meningkatkan kadar asam urat. 

Tak cuma penderita asam urat yang dilarang mengonsumsi jeroan, orang dengan kolesterol tinggi juga disarankan untuk menghindarinya. Rempela, babat, kikil, hati, ginjal, kelenjar timus, dan lain sebagainya memiliki kandungan purin yang tinggi dan berkontribusi meningkatkan kadar asam urat. Purin merupakan senyawa kimia tertentu yang terdapat beberapa makanan yang akan berubah menjadi asam urat jika dipecah. 

Selain itu, hati juga tinggi kadar kolesterolnya, karena tingkat kolesterol tertinggi dalam daging hewan ditemukan pada organ hatinya.

Makanan laut (seafood)

Makanan laut seperti ikan teri , makarel , tuna , sarden , dan kerang mengandung purin yang tinggi. Lobster juga bukanlah pilihan yang baik terutama bagi penderita kolestrol tinggi. Oleh karena itu demi menjadi kadar asam urat dan kolestrol sebaiknya batasi asupan makanan laut. 

Alkohol

Terlalu banyak meminum minuman beralkohol ( Terutama bir ) dapat meningkatkan produksi asam urat sehingga menyebabkan serang asam urat berulang – ulang. Bir juga membuat tubuh kesulitan membuang asam urat keluar dari tubuh. Selain itu , minum minuman alkohol dalam jumlah besar bisa meningkatkan kadar kolestrol dan trigliserida (salah satu jenis lemak) dalam darah ).

Menjaga pola hidup sehat seperti memperhatikan asupan makan dan berolahrga merupakan cara untuk meraih tubuh yang sehat. Dan hindarilah makanan ataupun minuman yang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit.

Inilah Faktor Penyebab Autis Pada Anak

Inilah Faktor Penyebab Autis Pada Anak  - Autisme merupakan gangguan perkembangan pada anak – anak yang di tandai dengan gejala gangguan komunikasi , interaksi sosial , gangguan indriawi dan perilaku emosi. Ciri – ciri anak Autis mulai terlihat sebelum umurnya 3 tahun. 

Inilah Faktor Penyebab Autis Pada Anak 

Penyebab autis belum ditemukan hingga sekarang , akan tetapi para ilmuwan berpendapat bahwa penyebab autis pada anak adalah dipicu dari beberapa faktor , salah satunya adalah genetik.

Berikut Kami Paparkan Beberapa Faktor Penyebab Autis Pada Anak 

Genetik

Penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Health Mengemukakakn bahwa apabila sebuah keluarga memiliki satu anak dengan autisme , maka berkemungkinan 1 hingga 20 kali lebih besar untuk melahirkan anak dengan autisme juga. Penelitian juga dilakukan pada anak kembar , dan menemukan bahwa jika salah satu dari anak kembar tersebut mengalami autis , maka kembarannya juga berisiko untuk terkena autis. Para ahli telah mengindentifikasi 20 gen yang secara umum menjadi penyebab autisme pada anak-anak. Gen tersebut merupakan gen yang berperan penting dalam perkembangan otak, pertumbuhan otak, dan cara sel-sel otak berkomunikasi.

Perkembangan otak

Pada otak memiliki area tertenti yang erat kaitannya dengan penyabab autisme. Ini termasuk serebal korteks dan cerebellum yang memiliki tanggung jawab terhadap konsentrasi otak, pergerakan tubuh serta pengaturan mood. Neurotransmiter yang tidak seimbang di otak seperti dopamin dan serotonin, maka juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab autis pada anak.

Usia orang tua

Menurut Penelitian yang dilakukan pada tahun 2010, mengemukakan bahwa wanita dengan usia 40 tahun memiliki risiko 50% anak dengan autisme jika dibandingkan dengan wanita yang usianya antara 20 hingga 29 tahun. 

Makin tua usia seseorang ketika memiliki anak maka semakin tinggi juga resiko autisme pada sang anak. Walaupun belum di ketahui secara pasti apakah hubungan orang tua dengan autisme yang di alami oleh anak , namun diduga penyebab terjadinya autisme pada anak adalah karena faktor mutasi gen.

Obat-obatan

Penggunaan obat – obatan saat bayi masih dalam kandungan juga bisa menjadi faktor penyebab auts pada anak – anak. Obat – obatan yang bisa memicu autis ada anak seperti valproic dan thalidomide. Thalidomide yaitu obat yang digunakan untuk mengatasi gejala mual dan muntah selama kehamilan, kecemasan, serta insomnia namun generasi lama.sedangkan valproic merupakan jenis obat yang dipakai untuk orang – orang yang mengalami gangguan mood serta bipolar disorder.

Pestisida

Pestisida biasanya digunakan pada buah dan sayuran dengan tujuan agar buah dan sayuran tersebut tidak terganggu oleh hama tanaman. Namun efek samping dari pestisida dapat membahayakan kesehatan manusia. Pestisida juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab autis. Menurut laporan pestisida dapat mengganggu fungsi gen pada syaraf pusat.

Inilah Penyebab Sering Kesemutan

Inilah Penyebab Sering Kesemutan - Biasanya setelah duduk bersila dalam waktu yang lama kita akan merasakan mati rasa atau tidak merasakan apa pun. Inilah yang dinamakan kesemutan atau menurut istilah medis disebut dengan Parestesia. Ada beragam penyebab terjadinya kesemutan , ada yang bersifat sementara dan ada juga yang berkepanjangan.

Inilah Penyebab Sering Kesemutan

Penyebab Kesemutan Sementara

Penyebab Kesemutan sementara yaitu karena ada anggota tubuh yang mengalami tekanan dalam waktu yang lama , sehingga membuat pasokan dara ke saraf di daerah tersebut menjadi terhambat.Seringkali setelah duduk bersila dalam waktu yang lama maka kita akan merasakan kesemutan pada kaki, atau ketika tidur dengan posisi kepala menindih lengan makan akan merasakan kesemutan di bagian tangan tersebut. Akan tetapi kondisi ini bisa segera hilang setelah kita membebaskan area yang kesemutan tersebut dari tekanan, misalnya setelah duduk bersila kita meluruskan kaki atau melepaskan tangan yang tertindih , karena dengan begitu aliran darah akan lancar kembali. Namun , penyebab kesemutan sementara juga bisa disebabkan oleh dehidrasi dan hiperventilasi , yaitu ketika anda bernafas terlalu cepat.

Selain itu , penyebab kesemutanan sementara adalah karena penyakit Raynaud, yaitu penyakit yang mempengaruhi pasokan darah ke area tertentu di dalam tubuh, seperti jari – jari tangan dan juga kaki. Penyakit Raynaud ini biasanya menyerang saat penderita stres, gelisah , atau berada di ruangan yang bersuhu dingin.

Penyebab Kesemutan Berkepanjangan

Kesemutan Berkepanjangan terjadi karena kondisi kesehatan, misalnya menderita penyakit diabetes, penyakit hati , stroke , gangguang ginjal , tumor otak , kanker , , ketidakseimbangan hormon, multiple sclerosis atau sklerosis ganda, atau CTS (carpal tunnel syndrome) atau sindrom lorong karpal, dan kompresi saraf ulnar

Mengonsumsi obat – obatan tertentu juga dapat memicu kesemutan , misalnya obat – obatan kemoterapi , yaitu obat yang digunakan untuk mengatasi kanker payudara dan limfoma, obat pencegah kejang, antibiotik, dan obat untuk penyakit HIV/AIDS. Selain itu ,penyebab kesemutan berkepanjangan adalah Malanutrisi atau kondisi tubuh kekurangan nutrisi penting akibat pola makan yang tidak sehat , kekurangan vitamin b12 , dan akibat mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

Cara Meminimalisasi Kesemutan : 

• Rutin berolahraga.
• Menghindari terpapar racun.
• Menghindari atau membatasi konsumsi minuman beralkohol.
• Pola makan yang sehat.
• Senantiasa menjaga berat badan ideal.
• Mengobati dan mengontrol penyakit kronis jika ada, seperti diabetes atau gagal ginjal.
• Dan Berhenti Merokok

Kebanyakan kasus kesemutan yang terjadi bersifat sementara. Anda disarankan untuk segera mengunjungi dokter jika kesemutan yang Anda alami memburuk, disertai kemunculan ruam, diiringi pusing, kejang otot atau gejala lain yang tidak biasa, menjadi lebih sering buang air kecil, timbul rasa nyeri di leher, lengan bawah dan jari, tubuh terasa lemah atau tidak bisa bergerak, dan kehilangan kesadaran.

Inilah Penyebab Sering Kesemutan - Tetapi kebanyakan kasus yang terjadi adalah kesemutan yang bersifat sementara. Namun ada juga harus waspada  jika kesemutan yang Anda alami memburuk, disertai kemunculan ruam, diiringi pusing, kejang otot atau gejala lain yang tidak biasa, menjadi lebih sering buang air kecil, timbul rasa nyeri di leher, lengan bawah dan jari, tubuh terasa lemah atau tidak bisa bergerak, dan kehilangan kesadaran. Maka disarankan untuk segera konsultasikan ke dokter.

Cara Alami untuk Membuat Bibir Nampak Merah Muda

Cara Alami untuk Membuat Bibir Nampak Merah Muda - Memiliki wajah yang cantik merupakan idaman bagi semua wanita. salah satunya yaitu mempunyai bibir warna merah alami tanpa lipstik. oleh karena itu sebagian wanita akan melakukan tindakan - tindakan medis seperti sulam bibir dan lainnya , hal ini demi memperindah dan untuk memiliki bibir merah merona. Berikut kami rekomendasikan cara alami untuk merawat bibir agar nampak tetap terlihat cantik.

 Cara Alami untuk Membuat Bibir Nampak Merah Muda

Inilah Penyebab Bibir Berwarna Gelap

(a) Penuaan

Salah satu penyebab utama bibir nampak gelap adalah karena bertambahnya usia. Hal ini terjadi karena seiring bertambahnya usia maka produksi berbagai enzim dan juga hormon penting untuk mempertahankan tampilan fisik akan berkurang.

(b) Paparan matahari

Kemudian penyebab lainnya bibir menjadi gelap adalah karena paparn matahari berlebih.

(c) Merokok

Selain tidak baik bagi kesehatan , merokok juga salah satu penyebab bibir terlihat gelap.

(d) Kafein

Kafein salah satu penyebab utama bibir menjadi berwarna gelap. 

Berikut Beberapa Cara Alami untuk Membuat Bibir Nampak Merah Muda

1. Jeruk nipis

Air Jeruk Nipis dapat membantu mengeluarkan sel – sel mati dari tubuh. Caranya adalah dengan menggosokkan sepotong jeruk nipis pada bibir dengan lembut selama dua menit dan biarkan selama 10 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat. Lakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Madu

Madu juga dapat membantu anda agar bibir nampak merah merona, caranya ambil dua sendok teh madu dan satu sendok teh air jeruk nipis, lalu campurkan keduanya hingga merata dan oleskan pada bibir. Tunggu sampai 10 menit, kemudian cuci dengan air hangat. Lakukan cara ini selama satu bulan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Susu

Susu juga bermanfaat untuk membuat bibir anda merah merona , caranya yaitu dengan ambil susu segar secukupnya dan tambahkan beberapa tes gliserin. Lalu oleskan pada bibir dan diamkan semalam. Cuci dengan air biasa di pagi hari.Selain bisa digunakan pada bibir , resep ini juga bisa digunakan pada wajah untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah.

4. Lemon dan gula

Gula mampu mengelupas kulit alami sehingga memiliki kemampuan untuk membuang sel – sel kulit mati . cara memerahkan bibir dengan lemon dan gula adalah dengan cara ambil sepotong lemon dan taburkan sedikit gula , lalu gosokkan pada bibir dan diamkan selama 15 menit . kemudian cuci dengan air hangat.

5. Kelopak mawar

Caranya yaitu ambil kelopak mawar dan rendam dalam susu selama setangah jam , lalu tambahkan beberapa tetes gliserin pada campuran. Dan buatlah pasta dengan menambahkan sedikit madu. Gosokkan atau pijat bibir dengan pasta tersebut selama 5 menit lalu diamkan selama 20 menit. Demi mendapatkan hasil positif , lalukan cara ini secara teratur.

6. Bubuk kunyit

Bubuk kunyit juga dapat membantu membuat bibir berwarna merah muda , caranya adalah dengan mencampur sejumput bubuk kunyit dengan satu sendok teh susu . lalu oleskan pada bibir. Lakukan cara ini setiap hari sebelum tidur untuk mendapatkan hasil terbaik.

Cara Merawat Bibir

Di bawah ini terdapat beberapa saran sederhana untuk menjaga bibir tetap merah muda dan memiliki warna alami.

• Usahakan untuk membersihkan lipstik sebelum tidur. Hapus lipstik dengan menggosok bibir menggunakan es batu.
• Kafein bisa jadi salah satu penyebab utama bibir berwarna gelap , oleh karenanya cobalah untuk kurangi asupan minuman berkafein.
• Usahakan untuk membatasi penggunaan lipstik.

Waspada Bahaya Bulu Kucing

Waspada Bahaya Bulu Kucing - Kucing adalah salah satu binatang peliharaan paling favorit. Karena tingkahnya yang lucu serta bulunya yang cantik.akan tetapi kucing akan terlihat kotor jika tiada pemiliknya , seperti kucing – kucing liar yang sering kita lihat di jalanan atau pun di belakang rumah. Berbeda dengan kucing peliharaan yang khusud di beli untuk di pelihara. Karena harganya yang tinggi tentunya kucing – kucing yang jual belikan tersebut memiliki bulu yang bersih karena selalu dalam pemeliharaan. Namun ternyata di balik penampilanbulu kucing yang indah kita n harus waspada , karena bisa berbahaya bagi kesehatan. Bakteri dapat menempel pada bulu kucing saat binatang tersebut bermain dilingkungan yang kotor atau pun tengah menjilat dirinya.Orang yang mengalami penyakit gangguan daya tahan tubuh berisiko terhadap efek bulu kucing.

Berikut Beberapa Efek Samping yang dapat ditimbulkan dari Kucing :

• Penyakit Cakar Kucing (cat scratch disease).

Melalui cakaran atau gigitan , maka bakteri yang ada pada kucing dapat berpindah pada manusia, namun juga tidak tertutup kemungkinan bakteri tersebut juga dapat ditularkan saat mengelus bulunya kemudian menyeka bagian mata Anda menggunakan tangan yang sudah terkena bakteri dari kucing.

Pada lokasi cakaran atau gigitan, muncul benjolan kecil dalam jangka waktu 10 hari. Benjolan tersebut diikuti dengan gejala-gejala mual, muntah, demam, menggigil, lelah, peradangan, dan rasa nyeri pada bagian kelenjar getah bening. Bagi orang yang memiliki daya tahan tubuh yang baik, penyakit cakar kucing ini tidak akan memberi akibat serius.

Namun orang yang mengalami gangguan daya tahan tubuh, misalnya HIV/AIDS atau mereka yang sedang dalam proses kemoterapi akibat kanker, bakteri ini dapat mengakibatkan kondisi yang lebih serius.

• Kurap (ringworm).

Kurap merupakan suatu jenis infeksi jamur pada kulit dan salah satunya dapat ditularkan dari kucing, penularannya dapat terjadi ketika membelai kucing.

• Toksoplasmosis.

Toksoplasmosis merupakan penyakit yang disebabkan parasit yang disebut Toxoplasma gondii yang terdapat pada feses kucing yang sudah terinfeksi. Kucing akan mengeluarkan parasit pada kotorannya setelah 2 – 3 minggu terinfeksi.parasit ini dapat tertular pada manusia ketika membelai bulu kucing , karena saat membersihkan bulunya dengan lidah , kemungkinan parasit tersebut akan tertinggal pada bulunya.

• Reaksi Alergi.

Umumnya bahaya bulu kucing disebabkan oleh infeksi melalui ludah , kulit , dan urine. Karena ketika kucing menjilat dirinya maka bulunya akan terkena ludah tersebut. Dan hal ini dapat menyebabkan reaksi alergi. Biasanya reaksi alergi bisa menimbulkan ritinis alergi yang tampak seperti gejala flu . Beberapa reaksi tersebut  antara lain : mata gatal, bersin, pilek, dan tekanan pada sinus. Selain itu, reaksi alergi lain yang dapat timbul yaitu kondisi asma

Meminimalisasi Risiko

Sebagai tindakan pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan Mengupayakan agar kucing kesayangan anda selalu bersih , termasuk bulu dan cakarnya . dan juga menjaga kondisi kesehatannya , periksakan kondisi kesehatan kucing anda ke dokter hewan secara rutin .

kemudian selalu mencuci tangan dengan sabun anti bakteri setelah menyentuh kucing , terutama sebelum menyiapkan makanan. Dan jangan lupa hal ini juga sangat penting untuk diajarkan kepada anak – anak anda .

Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui

Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui - Ibu yang menyusui memerlukan 200 kalori perhari lebih banyak dibanding ketika hamil. Oleh karena ibu yang menyusui harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi sehari – hari, yakni makanan yang mengandung nutrisi yang cukup.

Biasanya setelah melahirkan sang ibu ingin agar tubuhnya kembali lansing, akan tetapi jangan sampai membatasi jumlah makan atau makanan sehat. Karena tanpa membatasi makan pun ibu yang menyusui akan kehilangan 1 sampai 4 kilogram berat badan per bulan. 

 

Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui

Oleh karenanya ibu tidak perlu membatasi asupan kalori ( makan ). Makanan sehat untuk ibu menyusui adalah makanan yang Kaya Protein, karena selama menyusui ibu harus makan 2-3 porsi protein setiap hari. Dimana satu porsi setara dengan 3 sampai 4 ons daging , ikan atau unggas.

SUMBER PROTEIN YANG BAIK ADALAH :

Daging Daging unggas
Makanan Laut
Telur
Keju
Susu dan yogurt
Tahu dan tempe
Kacang kering

The Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan bahwa ibu menyusui tidak boleh makan ikan laut yang memiliki kadar merkuri yang tinggi seperti ikan hiu, ikan todak, dan king mackerel.

Ibu yang menyusui juga membutuhkan kalsium sebanyak 1.300 Miligram perhari. Sumber makanan sehat untuk ibu menyusui yang mengandung kalsium tinggi adalah : Susu Yogurt ,Keju ,Jus jeruk yang diperkaya kalsium ,Tahu yang diperkaya kalsium ,Zat Besi .

Selain Kalsium , ibu menyusui juga membutuhkan zat besi mulai dari 9 – 10 Miligram perhari .

Sumber zat besi yang dapat ibu konsumsi antara lain:

Daging Daging unggas
Makanan Laut
Kacang kering
Buah kering
Kuning telur

Selain Kalsium dan Zat Besi , Ibu menyusui juga membutuhkan vitamin C yang tinggi , bahkan lebih tinggi dibanding selama kehamilan, yaitu 115 – 120 Miligram vitamin C per hari.

SUMBER MAKANAN YANG MENGANDUNG VITAMIN C :

Buah jeruk
Brokoli
Kentang
Paprika
Tomat
Buah Kiwi
Kubis
Kembang Kol

Ibu yang menyusui juga harus lebih banyak minum air putih, Orang dewasa yang menyusui atau tidak menyusui membutuhkan cairan rata – rata sampai 8 gelas air per hari. Jika ibu menyusui minumlah segelas air setiap kali selesai menyusui. Selain air putih, cairan yang baik lainnya unutk diminum ibu menyusui yaitu jus buah, susu, kaldu, dan sup.

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Ibu Menyusui :

Batasi makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh dan beberapa minuman soda. Kafein dapat melewati sawar ASI sehingga bayi dapat terkena dampaknya.

Adapun beberapa efek kafein pada bayi yang disusui antara lain: tidak tidur dengan baik atau mudah marah atau rewel.

Bayi yang baru lahir mungkin lebih sensitif terhadap kafein dibanding bayi yang lebih tua.

Hindari minum alkohol dan asap rokok serta obat-obatan terlarang. Selain itu, jangan sembarangan menggunakan obat-obatan walaupun itu dijual bebas, apalagi yang tidak diketahui kemanannya untuk ibu menyusui.

Informasi Tambahan Asam DocasaHexanenoic (DHA) merupakan asam lemak omega 3 yang sangat penting dan dibutuhkan oleh bayi untuk perkembangan otak. Kadar DHA dapat ditingkatkan dalam ASI dengan cara makan ikan 2-3 kali per minggu. Makanan sehat ibu menyusui yang merupakan sumber DHA terbaik adalah: salmon, bluefish, dan tuna.

Warna makanan yang ibu makan termasuk pigmen alami dalam sayuran dan suplemen herbal atau pewarna makanan dapat mengubah warna ASI Rasa pada makanan yang ibu makan juga akan mempengaruhi ASI.

Makanan pedas biasanya ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan bayi. Jika bayi mengalami perut kembung, kolik atau diare setelah ibu makan makanan tertentu, cobalah untuk menghentikan makanan tersebut selama beberapa minggu dan lihatlah apakah gejalanya membaik atau tidak.

Kemudian coba makanan lagi apakah memang itu berpengaruh. Dalam kasus yang jarang terjadi bayi menyusui dapat mengembangkan alergi makanan terhadap makanan yang ibu makan.

Gejala yang paling umum yaitu berak berwarna hijau, seperti lendir dan bercak darah. Makanan yang paling umum yang menyebabkan alergi adalah produk susu, produk kedelai, gandum dan telur.

Makanan yang lebih jarang menyebabkan alergi termasuk ikan, kacang-kacangan, kacang tanah atau jagung. Dengan mengetahui makanan sehat untuk ibu menyusui dan mengonsumsinya, maka Anda telah berbuat adil pada diri sendiri dan buah hati tercinta.

Sumber : Mediskus

Tanda-Tanda Kurang Darah yang Belum Tentu Anda Ketahui

Tanda-Tanda Kurang Darah yang Belum Tentu Anda Ketahui - Seseorang kerap merasa lelah apabila kadar sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh berada di bawah normal . dan hal ini disebut dengan anemia atau kurang darah . anemia yang sering terjadi adalah anemia defisiensi besi, yaitu terjadi karena tubuh kekurangan zat besi yang diperlukan dalam membentuk hemoglobin untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. 

Tanda-Tanda Kurang Darah

Gejala umum yang dapat ditandai pada penderita anemia adalah tampak puncak dan tubuh lelah. Tubuh yang lelah ini menandakan bahwa sedang terjadi kesulitan pada darah dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh . tubuh yang terasa sangat lelah ini merupakan tanda umum bahwa Anda sedang kekurangan zat besi.

Kulit akan tampak pucat karena kekurangan hemoglobin. Karena hemoglobin merupakan zat yang memberi efek kulit berwarna kemerahan. Maka apabila kekurangan hemoglobin, warna kemerahan pada kulit akan memudar dan anda akan telihat pucat. 

Namun tidak hanya kelelahan dan tampak pucat saja, tanda – tanda lainnya yang terjadi jika anda kekurangan darah adalah , sakit kepala , pusing dan jantung berdebar debar .

 

Berikut Kami Paparkan Beberapa Tanda Kurang Darag Yang Jarang Diketahui :

• Sering mengalami infeksi

Limpa merupakan salah satu organ tubuh yang membantu memerangi infeksi. jika tubuh kekurangan sel darah merah, maka dapat mengurangi pasokan oksigen ke limpa. Oleh karenanya, limpa tidak dapat bekerja secara optimal.

Organ tubuh yang juga berhubungan dengan infeksi merupakan kelenjar getah bening. Organ ini adalah tempatnya sel darah putih sebagai tameng dalam memerangi infeksi. jika tubuh kekurangan zat besi, maka pasokan oksigen ke kelenjar getah bening menjadi tidak mencukupi, menurut seorang ahli kedokteran keluarga. Dengan begitu, meski sel darah putih tetap diproduksi, tetapi kualitasnya tidak sempurna sehingga tubuh pun lebih mudah mengalami infeksi.

• Mengalami sindrom restless leg

Defisiensi zat besi membuat sebagian orang dapat mengalami sindrom restless leg atau kaki gelisah. Pada sindrom ini, terdapat getaran yang menjalar di kaki, semacam aliran listrik. Hal ini membuat penderita memiliki dorongan untuk terus menggerakkan kaki seperti seseorang yang sedang gelisah.

• Mengalami rambut rontok

Rambut yang rontok sebanyak 100 helai per hari masih dianggap ke dalam kategori wajar. Namun, apabila rontoknya berlebihan dan tidak tumbuh kembali, ini ada kemungkinan Anda mengalami kekurangan zat besi.
Ketika tubuh kekurangan zat besi,maka  pasokan oksigen ke folikel rambut tidak mencukupi kebutuhan yang ideal, menurut seorang ahli kedokteran keluarga. Dengan begitu, rambut menjadi rontok dan bisa berhenti tumbuh.namun anda tidak perlu khawatir, karena ketika zat besi sudah tercukupi dan Anda terbebas dari anemia, biasanya rambut dapat tumbuh kembali.

• Lidah menjadi bengkak

Saat Kekurangan Darah maka organ – organ di seluruh tubuh kemungkinan besar akan mengalami kekurangan oksigen. Dan menurut seorang ahli kodokteran keluarga, kondisi ini dapat membuat hampir semua bagian tubuh mengalami pembesaran, dan termasuk otot lidah. Apabila hal ini terjadi , maka lidah akan membengkak dan terasa sakit. Kurang darah akibat kekurangan zat besi juga dapat menimbulkan retak-retak pada bagian mulut.

Penuhilah kebutuhan zat besi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi,  agar anda tidak mengalami kurang darah. Baca Makanan Yang Dapat Membantu Memenuhi Kebutuhan Zat Besi

Inilah Tanda Tanda Awal Kehamilan

Inilah Tanda Tanda Awal Kehamilan - Kehamilan merupakan masa di mana seorang wanita membawa embrio atau fetus di dalam tubuhnya. Dalam kehamilan dapat terjadi banyak gestasi (misalnya, dalam kasus kembar, atau triplet/kembar tiga).Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1. Seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

 

Tanda Tanda Awal Kehamilan

 

Dalam banyak masyarakat definisi medis dan legal kehamilan manusia dibagi menjadi tiga periode triwulan, sebagai cara memudahkan tahap berbeda dari perkembangan janin. Triwulan pertama membawa risiko tertinggi keguguran (kematian alami embrio atau janin), sedangkan pada masa triwulan ke-2 perkembangan janin dapat dimonitor dan didiagnosa. Triwulan ke-3 menandakan awal 'viabilitas', yang berarti janin dapat tetap hidup bila terjadi kelahiran awal alami atau kelahiran dipaksakan.

Karena kemungkinan viabilitas janin yang telah berkembang, definisi budaya dan legal dari hidup seringkali menganggap janin dalam triwulan ke-3 adalah sebuah pribadi. Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1: seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

Dalam banyak masyarakat definisi medis dan legal kehamilan manusia dibagi menjadi tiga periode triwulan, sebagai cara memudahkan tahap berbeda dari perkembangan janin. Triwulan pertama membawa risiko tertinggi keguguran (kematian alami embrio atau janin), sedangkan pada masa triwulan ke-2 perkembangan janin dapat dimonitor dan didiagnosa. Triwulan ke-3 menandakan awal 'viabilitas', yang berarti janin dapat tetap hidup bila terjadi kelahiran awal alami atau kelahiran dipaksakan.

Karena kemungkinan viabilitas janin yang telah berkembang, definisi budaya dan legal dari hidup seringkali menganggap janin dalam triwulan ke-3 adalah sebuah pribadi hidup yang baru.

Kehamilan menjadi anugerah sekaligus kabar gembira bagi pasangan yang sudah menikah.Namun kadangkala Suami maupun istri sulit mengetahui bagaimana tanda – tanda kehamilan. Padahal secara  kasat mata kehamilan bisa diketahui dan dikenali dengan tanda – tanda seperti mulainya muntah – muntah dan mudah lelah juga salah satu indikasi dari Tanda – tanda Awal Kehamilan . 

Kehamilan adalah salah satu anugerah bagi pasangan yang baru saja menikah. Karena kehadiran si buah hati adalah impian setiap pasangan. 

Berikut Tanda Tanda Awal Kehamilan:

1. Mual

Mual dan Muntah merupakan salah satu ciri khas yang paling sering kita lihat pada ibu hamil, penyebabnya adalah karena adanya peningkatan hormon di dalam perut sehingga menimbulkan rasa mual.

2. Mudah Lelah

Kinerja tubuh sang ibu akan semakin meningkat karena pada saat kehamilan tubuh ibu akan menyesuaikan diri dengan calon anak dalam kandungan, maka pada periode ini ibu hamil akan sangat mudah lelah.

3. Kram Perut

Salah satu ciri – ciri awal kehamilan yang dirasakan adalah kram perut. Pada periode kehamilan kram perut akan sering terjadi pada ibu hamil.

4. Pusing

Karena adanya peningkatan pasokan darah ke seluruh tubuh maka pada periode awal kehamilan calon ibu akan mudah pusing atau sakit kepala yang terjadi pada waktu tertentu.

5. Punggung Sakit

Dalam periode awal kehamilan sang calon ibu juga akan merasakan kram atau nyeri pada punggung padahal sebelumnya tidak pernah, nah indikasi ini adalah salah satu ciri ciri awal dari kehamilan.

Inilah 5 Alasan Tubuh Anda Membutuhkan Zat Besi

5 Alasan Tubuh Anda Membutuhkan Zat Besi - Zat Besi adalah mineral alami yang terkandung dalam makanan dan dapat melakukan banyak hal di dalam tubuh. Seperti membantu menjaga agar tubuh tidak mengalami anemia hingga menjaga sel – sel tubuh , rambut , kuku dan kulit. Selain itu zat besi juga berguna dalam proses metabolisme tubuh , untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi normal sel-sel tubuh, serta berperan dalam pembentukan hormon dan jaringan ikat.

 

Makanan Sumber Zat Besi

Inilah Beberapa Alasan Mengepa Tubuh Membutuhkan Zat Besi :

1.Kekurangan Zat Besi Bisa Menyebabkan Anemia

Untuk mendapatkan cukup oksigen maka tubuh membutuhkan sl darah merah. Sel darah merah dibentuk dari hemoglobin yang mengandung zat besi. Kekurangan sel darah merah disebut anemia defiensi (kekurangan) zat besi. Wanita dapat mengalami kekurangan zat besi saat menstruasi, yaitu darah yang keluar cukup banyak atau jangka waktu menstruasi panjang.


2.Zat Besi Dapat Membantu Proses Belajar

Zat besi dianggap dapat meningkatkan proses berpikir dan daya ingat seseorang, maka mengonsumsi zat besi dapat membantu mengatasi gangguan dalam belajar.


3.Kekurangan Zat Besi Bisa Sebabkan Kelelahan

Zat Besi adalah salah satu komponen penting dalam pembentukan sel darah merah , maka tanpa sel darah merah yang sehat tubuh akan mengalami masalah dalam mendapatkan oksigen. Dan hal ini dapat menimbulkan rasa lelah dan lemah.


4.Kekurangan zat besi bisa sebabkan rambut rontok

Konsumsi zat besi yang cukup agar dapat membantu mengatasi rambut rontok .


5.Kebutuhan Zat Besi untuk kesehatan ibu dan Janin

Kekurangan zat besi pada ibu hamil maka dapat membahayakan kesehatan bayi , seperti bayi terlahir prematur , berat badan bayi saat lahir rendah , bahkan hingga kematian bayi. Karenanya wanita membutuhkan asupan zat besi yang cukup saat hamil.

Berikut Ini Beberapa Makanan Yang Dapat Membantu Memenuhi Kebutuhan Zat Besi di tubuh :

• Bayam

Bayam kaya akan vitamin , serat dan juga kalsium , namun bayam juga mengandung zat besi yang tinggi. Anda bisa mengonsumsi dengan cara direbus atau ditumis.

• Hati

Hati ayam atau hati sapi mengandung nutrisi. Bahkan makanan ini salah satu makanan yang kandungan zat besinya cukup tinggi. Namun selain zat besi , hati juga mengandung vitamin A, Vitamin C , Protein dan Mineral lainnya. Akan tetapi anda juga harus waspada, karena terlalu banyak mengonsumsi hati dapat meningkatkan kolestrol.

• Tiram

Kemudian makanan yang juga dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi anda adalah hidangan laut seperti Tiram , kerang dan cumi – cumi . tiram mengandung zat besi dan beberapa nutrisi lainnya seperti vitamin B12 dan zinc. Satu tiram ukuran sedang dapat memberikan hingga 5 mg zat besi. Namun selain tiram anda juga bisa mengonsumsi tuna atau salmon . 

Zat Besi Juga bisa didapatkan dari makanan lainnya seperti kacang keledai , biji wijen , biji labu , dan sereal lainnya yang diperkaya oleh zat besi .

5 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh - Sirsak merupakan salah satu buah buahan yang sangat bermanfaat untuk tubuh , selain rasanya yang segar dan nikmat buah sirsak juga kaya akan kandungan dan senyawa yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. 

 

5 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

Buah sirsak mengandung banyak karbohidrat, terutama fruktosa. Kandungan gizi lainnya adalah vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B2 yang cukup banyak. Bijinya beracun, dan dapat digunakan sebagai insektisida alami, sebagaimana biji srikaya.

Berikut Kami Paparkan Beberapa Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan:


1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mengosumsi buah sirsak sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan Buah sirsak dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit, karena pada buah sirsak mengandung asam yang dapat meningkatkan antioksidan dalam tubuh.

2. Mengobati Sembelit dan Susah BAB

Buah sirsak juga dapat membantu mengatasi masalah BAB, karena buah sirsak merupakan salah satu buah yang kaya akan serat .

3. Mencegah Osteoporosis

Buah Sirsak Mengandung kalsium yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis.

4. Mencegah Panas Dalam, Sariawan Dan Sakit Tenggorokan

Selain dapat mencegah osteoporosis , Buah sirsak juga dapat mencegah terjadinya panas dalam  sariawan , bibir pecah pecah dan sakit tenggorokan, karena buah ini mengandung vitamin C.

5. Menjaga Kualitas Sel Darah

Kandungan zat besi pada buah sirsak sangat baik untuk menjaga kualitas sel darah dalam tubuh dan juga mencegah terjadinya penyakit anemia.

Nah , Itulah beberapa manfaat buah sirsak bagi tubuh, oleh sebab itulah tidak ada ruginya bagi anda untuk mengosumsi buah yang kaya akan manfaat ini.

Inilah 8 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Inilah 8 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan - Buah Naga Merupakan salah satu buah yang kandungan Nutrisinya sangat bermanfaaat bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itulah buah naga jadi salah satu buah yang paling dicari saat ini, karena kemampuannya dapat mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit kronis. Buah Naga dapat dimakan dengan jus atau juga bisa dimakan secara lansung. Saat ini semakin banyak petani yang berminat untuk budidaya buah naga dan semakin hari harga buah naga pun semakin mahal.

Inilah 8 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Berikut Kami Paparkan Kandungan Nutrisi pada Buah Naga serta Manfaatnya Bagi Kesehatan :
Nutrisi dan Vitamin Pada Buah Naga:

- Vitamin C
- B1
- B12
- Betakaroten
- Serat Alami
- Kalsium
- Fosfor
- Protein
- Zat Besi
- Kalori

Berikut Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan :

1. Mencegah Penuaan Dini
2. Mencegah Tumor dan Kanker
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
4. Menurunkan Kolesterol
5. Mencegah Diabetes Melitus
6. Mencegah Serangan Jantung
7. Untuk Kecantikan
8. Menjaga Kesehatan Mata

Itulah Beberapa Manfaat Luar Biasa Buah Naga Bagi Kesehatan. semoga bermanfaat.

Manfaat Luar Biasa Buah Pisang Bagi Kesehatan Kita

Buah Pisang merupakan salah satu buah yang tinggi nilai gizinya. Dan buah ini juga sangat mudah kita temukan harganya pun sangat murah , namun tahukah anda ternyata dibalik harganya yang murah buah pisang Memiliki Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh. 

Manfaat Luar Biasa Buah Pisang Bagi Kesehatan Kita

Berikut Kami Paparkan Beberapa Manfaat Buah Pisang : 

1. Buah Pisang dapat Melancarkan Susah BAB

Susah BAB adalah pertanda bahwa tubuh kekurangan serat. Oleh karena itu cobalah makan 1-2 buah pisang setiap sehabis makan agar keluhan susah BAB dapat segera terselesaikan. Karena buah pisang kaya serat yang dibutuhkan tubuh untuk melancarkan pencernaan.

2. Buah Pisang dapat Mengurangi Maag

Bagi anda yang menderita Maag cobalah makan buah pisang saat maag kambuh. Karena buah pisang dipercaya dapat menetralisir asam lambung yang menyebaban maag sehingga maag hilang.

3. Buah Pisang dapat Mengobati Jerawat 

Jerawat di wajah memang sangat mengganggu penampilan. Oleh sebab itulah jika anda ingin mengobati jerawat di wajah dan juga menjaga kelembapan kulit wajah sebaiknya cobalah gunakan masker buah pisang. Caranya tidak sulit, tumbuk buah pisang yang sudah masak sampai rata dalam satu wadah . lalu pisang yang sudah lembut tadi anda usapkan ke seluruh wajah hingga jadi masker, kemudian diamkan hingga 10 menit atau sampai mengering. Lakukan cara ini setiap hari sebelum mandi agar mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Buah Pisang dapat Menghaluskan Kulit Wajah

Ternyata buah pisang tidak hanya dapat mengatasi masalah jerawat dan kelembapan wajah , tetapi juga dapat menghaluskan kulit permukaan wajah , caranya lakukan seperti cara pada nomor 3 dan lihat hasilnya.

5. Buah Pisang  Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah pisang juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh tidak mudah sakit. Karena buah pisang mengandung Vitamin A, B6 dn Vitamin C. Selain itu buah pisang juga dapat mengobati penyakit ringan seperti sariawan dan sakit tenggorokan.

6. Buah Pisang  Dapat Mencegah Anemia

Anemia atau kurang darah adalah keadaan dimana kita mengalami kekurangan darah dapat dapat mengakibatkan kndisi tubuh lemah , pusing dan sulit berkonsentrasi. Jadi untuk mengatasi masalah ini disarankan makan buah pisang , karena pisang mengandung zat besi yang dapat menambah darah.

7. Buah Pisang  Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan Flavonoid yang terkandung pada buah pisang dapat mencegah proses oksidasi lemak yang dapat mengakibatkan serangan jantung di kemudian hari, oleh sebab itulah buah Pisang dipercaya dapat menjadi penangkal penyakit jantung.

8. Buah Pisang Untuk Ibu Hamil

Buah Pisang Mengandung Asam Folat . Oleh karena itulah buah pisang salah satu buahan yang wajib di makan ibu hamil demi perkembangan kesehatan ibu hamil dan bayi dalam kandungan, dan juga dapat membantu perkembangan janin sehingga ketika lahir bayi menjadi sehat dan cerdas.

Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi ?

Kopi memang sangat menggoda bagi siapa saja meskipun rasanya yang pahit. Selain itu kopi juga merupakan salah satu minuman yang dapat menghilangkan rasa kantuk . oleh sebab itulah kita sering melihat siapa saja yang berusaha menahan kantuk pasti akan minum kopi.

Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi ?

Akan tetapi apabila anda sedang hamil tentu saja anda ingin tau BOLEHKAH IBU HAMIL MINUM KOPI ? kopi adalah salah satu minuman sumber kafein. Oleh sebab itu sebaiknya ibu hamil agar membatasi jumlah kafein yang dikonsumsi, sehingga tidak lebih dari 200mg . per hari atau setara dengan dua cangkir kopi instan . Lalu bagaimana efek kafein terhadap ibu hamil ?

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa wanita hamil yang mengosumsi kafein 200 mg atau lebih perhari, memiliki dua kali lipat resiko keguguran dibanding mereka yang mengonsumsi kafeein dibawah 200 mg perhari.

Bahkan menurut studi lainnya yang di lakukan di Denmark menemukan bahwa wanita yang minum delapan gelas kopi atau lebih setiap hari maka akan berisiko hingga dua kali lipat bayi lahir meninggal dibandingkan dengan wanita yang tidak minum kopi. Penelitian lainya juga menunjukkan bahwa ibu yang mengonsumsi lebih dari 500 mg kafein sehari maka bayinya yang baru lahir akan memili denyut jantung lebih cepat dan tingkat pernapasannya juga lebih cepat dan berat badan lahir rendah, dan hal ini dapat mengakibatkan bayi memili resiko masalah kesehatan di kemudian hari.dan terlalau banyak kafeein juga dapat menyebabkan keguguran .

Jadi berdasarkan keterangan di atas dan juga dari beberapa hasil studi maka kita dapat menyimpulkan bahwa tidak mengapa jika ibu hamil minum kopi , akan tetapi tidak boleh lebih dari 200 mg kafein perhari. Dan lebih baik demi menjaga kesehatan janin dan juga agar ibu hamil tidak merasa gelisah dan menyebabkan insomnia sebaiknya tidak mengonsumsi kopi sebagai rutinitas. Selain itu kopi dan teh juga mengandung senyawa yang disebut fenol yang membuat tubuh sulit untuk menyerap zat besi. Sedangkan kebanyakan wanita hamil pada umumnya sangat memerlukan zat besi. Jadi yang harus anda ingat bahwa kopi dan teh sama – sama mengandung kafein .

Berikut kami paparkan beberapa makanan serta minuman yang mengandung kafein dan kadarnya :

• ·         Satu cangkir kopi instan: 100mg
• ·         Satu cangkir kopi filter atau tubruk : 140mg
• ·         Satu cangkir teh: 75mg
• ·         Satu kaleng cola: 40mg
• ·         Satu kaleng minuman energi: hingga 80mg
• ·         Sebatang coklat polos (50g): hingga 50mg
• ·         Sebatang coklat susu (50g): hingga 25mg

Terima Kasih anda telah membaca artikel tentang  Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi ? Semoga artikel diatas bermanfaat.

4 Cara Ampuh Menumbuhkan Kumis Secara Alami

4 Cara Ampuh Menumbuhkan Kumis Secara Alami - Bagi Pria dengan memiliki kumis mungkin dapat membuatnya jadi lebih percaya diri , dan juga terlihat gagah dan macho. Memang saat ini banyak dijual produk untuk menumbuhkan bulu, terutama kumis , akan tetapi jika ada cara alami kenapa harus dengan produk. Oleh sebab itulah JurnalRakyat mencoba menguluas beberapa Cara Alami Menumbukan Kumis.

4 Cara Ampuh Menumbuhkan Kumis Secara Alami

 Cara Yang Pertama untuk menumbuhkan Kumis yaitu dengan Menggunakan Minyak Kemiri 

Minyak kemiri sangat mudah ditemukan, minyak ini juga memiliki banyak manfaat terutama untuk penyuburan pertumbuhan rambut. Caranya yaitu dengan siapkan wadah yang bersih lalu siapkan minyak kemiri tanpa campuran apapun , kemudian oleskan pada bagian kumis dan pipi ada, atau dibagian lain dimana anda inginkan tumbuh rambut.

Cara Yang Kedua untuk menumbuhkan Kumis yaitu dengan Rajin Mencukur Kumis
Ini merupakan cara yang paling mudah untuk anda lakukan , dan anda juga dapat mencobanya kapan saja dan dimana saja, Cobalah untuk lebih sering mencukur kumis anda agar pertumbuhan bulu semakin cepat.\

Cara Yang Ketiga untuk menumbukan Kumis yaitu dengan Telur udang , Mentega,putih telur ayam dan madu
Ini adalah cara yang bisa anda lakukan dengan mengoles pada bagian wajah sebelum anda tidur, bahannya yaitu madu dan telur ayam dan lendir dari telur udang .
 

Cara Yang Keempat untuk menumbuhkan kumis yaitu dengan Tumbuhan Urang Aring
Memang sudah dari zaman dulu urang -aring ini dipercaya sangat ampuh untuk membantu menumbuhkan rambut , baik kumis dan lainnya. Yaitu dengan bilsan urang aring yang rutin maka dengan perlahan dapat membantu bulu anda tumbuh subur.
 

Itulah 4 cara Menumbuhkan Kumis Secara Alami yang bisa anda mencoba , namun jika anda mau lebih instan anda dapat mencobanya dengan obat herbal.

Wah Ternyata 8 Makanan Ini Bisa Merusak Kulit !!

Wah Ternyata 8 Makanan Ini Bisa Merusak Kulit !! - Seperti kata pepatah yang mengatakan bahwa '' Anda adalah apa yang anda makan " , Hal ini bermaksud adalah makanan sangat besar pengaruhnya terhadap kondisi kesehatan, termasuk kondisi kulit. Jika pilihan makanan yang dipilih buruk maka kondisi kulit akan buruk pula.

Nasi Putih

"Pengalaman dan keilmuan kami mengajarkan, nutrisi yang buruk punya efek sama merugikannya dengan rokok, bagi kulit," kata Patricia Farris, MD, dokter spesialis kulit dan penulis buku The Sugar Detox.

Pola makan yang kurang baik dapat menyebabkan inflamasi dan memicu stress oksidatif lalu pada akhirnya akan merusak jaringan kolagen dan DNA, hal ini akan membuat kulit menjadi keliatan tuan dan juga kusam.

Inilah delapan jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari, karena dapat merusak kulit.
 

Nasi putih

Nasi putih menyebabkan kadar gula darah naik drastis, sehingga memicu timbulnya keriput. Tubuh kita memetabolisme karbohidrat sederhana dengan mengonversinya menjadi glukosa.

Ketika konversi terjadi, glukosa merusak jaringan kolagen kulit dan membuat kulit berkurang kekencangannya.

Permen
Sama halnya dengan nasi sebagai karbohidrat sederhana, gula juga merusak jaringan kolagen dan elastin yang berfungsi membuat kulit kenyal dan lembut.

Sereal sehat
Jangan tertipu apa yang ditulis di kemasan. Meski gandum adalah sumber karbohidrat yang baik, beberapa produk mengolahnya dengan terlalu berlebihan. Juga banyak produk sereal mengandung gula, yang sekali lagi dapat merusak kekenyalan kulit.

Susu
Studi menunjukkan, bahwa dapat memengaruhi insulin, menyebabkan peradangan, dan meningkatkan produksi minyak. Hasilnya, wajah menjadi kusam.

Pilihan lebih baik adalah susu organik karena mengandung hormon alami, bukan hormon tambahan yang dapat ditemukan dalam susu non-organik

Keripik
Ini adalah jenis karbohidrat olahan tinggi yang dapat menyebabkan inflamasi. Inflamasi memicu stres oksidatif DNA dan kolagen. Alhasil kerutan di kulit bertambah atau muncul kerutan dini.

Jus dan soda
Anda tahu bahwa minuman sari buah dan soda, kebanyakan sarat dengan gula. Kandungan serat dalam jus kemasan juga sangat sedikit, tak sebanyak yang ada di dalam jus buatan sendiri. Sehingga, manfaatnya juga sedikit jika dibanding dengan kerugian yang mungkin ditimbulkannya.

Makanan cepat saji
Makanan cepat saji cenderung sarat lemak dan tinggi indeks glikemik. Hal ini dapat memicu kelebihan produksi minyak dan membuat wajah rentan berjerawat, demikian menurut studi yang dimuat dalam Journal of The American Academy of Dermatology.

Margarin
Kulit kita butuh lemak agar tetap lembab dan kenyal. Tapi, tidak semua lemak memberi keuntungan sehat. Contohnya adalah lemak trans yang umum didapat dalam produk margarine.

Lemak trans juga mungkin menyebabkan kekeringan kulit dan membuatnya cepat keriput, kata studi yang dipublikasikan oleh Journal of the American College of Nutrition.

Sumber : Kompas Health

Inilah 3 Cara Ampuh Mencegah Sariawan Pada Bayi

Inilah 3 Cara Ampuh Mencegah Sariawan Pada Bayi  - Ternyata sariawan tidak hanya dialami oleh orang dewasa , melainkan juga pada anak-anak , jadi oleh sebab itulah perlu menjaga kesehatan mulut dan gigi anak. sebagai ibu tentunya sangat sedih apabila melihat sang buah hati mengalami sariawan dan sulit makan. Faktor yang menyebabkan terjadinya sariawan yaitu salah satunya asupan makanan sang bayi sehingga muncul berbagai bakteri dan memicu sariawan.

Cara Ampuh Mencegah Sariawan Pada Bayi

Oleh sebab itulah sebagai orang tua wajib tau bagaimana cara mencegah sariawan pada bayi anda. karena mencegah lebih baik daripada mengobati . Berikut beberapa tips mencegah sariawan pada bayi :

- Yang Pertama Yaitu Asupan Makanan dan Minuman yang Sehat dan Bergizi
Saat buah hati sedang menderita sariawan biasanya nafsu makannya akan menurun, oleh sebab itu ibu harus memastikan si kecil mendapatkan asupan cairan yang cukup. karena demi menghindarkan bayi dari resiko dehidrasi maka harus memenuhi kebutuhan cairan si kecil.

Ibu juga bisa memberikan si kecil minuman dan makanan yang mengandung tinggi vitamin B, C, dan zat besi untuk membantu mempercepat proses penyembuhan sariawan pada bayi anda , contoh makanan bergizi seperti, apel, jeruk, tomat, dan sayuran yang dapat diolah dalam bentuk jus, sehingga mudah untuk dikonsumsi dan tidak akan menyebabkan rasa sakit. Selain itu, vitamin B, C, dan zat besi pun bisa diperoleh dari susu.

- Yang Kedua yaitu Suapi si Kecil perlahan-lahan
Ketika si Kecil sariawan, sebaiknya Ibu tetap menyuapinya tapi dengan perlahan-lahan supaya buah hati anda tidak kekurangan nutrisi sekaligus sariawannya tidak tersentuh oleh sendok yang digunakan untuk makan. Ajarkan pada si Kecil untuk makan perlahan-lahan agar makanan yang di kunyah tidak mengenai mulutnya karena sariawan.

- Yang Ketiga yaitu Gunakan gelas untuk minum si Kecil
jika ibu ingin memberikan minuman untuk si kecil yang sedang sariawan , sebaiknya tidak menggunakan botol. hal ini demi menghindari kontak lansung dengan sariawan, karena bisa membuat bayi semakin nyeri ataupun sakit terhadap makanan atau minuman yang ia makan. akan tetapi jika gejala sariawan tak kunjung sembuh dalam beberapa hari ataupun minggu, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.